Salad Caesar truyền thống sử dụng cải xoăn thay vì Romaine! Làm cho 4 phần món ăn, nhưng bạn có thể biến nó thành một bữa ăn chính bằng cách đứng đầu với một loại protein nướng, chẳng hạn như thịt gà hoặc cá hồi! Bạn có thể có mặc quần áo còn sót lại, tùy thuộc vào mức độ bạn thích. Nó giữ tốt trong tủ lạnh trong một tuần.
Thành phần
Cup mayonnaise
1 muỗng canh nước chanh tươi vắt
3 tép tỏi, băm nhỏ
2 philê cá cơm đóng gói dầu
1 muỗng cà phê mù tạt dijon
1 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 muỗng phô mai Parmigiano-Reggiano mới nghiền (tùy chọn)
1 bó cải xoăn, xương sườn bị loại bỏ và rời khỏi mảnh vỡ thành từng mảnh
1 cốc salad Caesar salad
2 muỗng canh pho mát Parmigiano-Reggiano cạo (tùy chọn)
Hướng
Đặt mayonnaise, nước chanh, tỏi, cá cơm, mù tạt dijon, nước sốt Worrouershire, muối và hạt tiêu trong bát của một bộ xử lý thực phẩm. Xử lý cho đến khi trơn tru. Chuyển sang một bát nhỏ và khuấy trong phô mai Parmigiano-Reggiano nghiền. Để qua một bên.
Đặt cải xoăn vào một bát salad lớn. Sử dụng bàn tay của bạn, xoa bóp cải xoăn để làm mềm nhẹ. Thêm một vài con búp bê của nước sốt trên đầu cải xoăn, và khuấy cho đến khi tất cả các mảnh được phủ nhẹ bằng nước sốt. Rắc bánh mì và đỉnh với phô mai Parmigiano-Reggiano cạo.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thay đồ. Số lượng thay đồ thực tế tiêu thụ sẽ khác nhau. Làm lạnh bất kỳ thay đồ còn sót lại cho một mục đích sử dụng khác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 336 | Calo |
| 26g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 336 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 17mg | 6% |
| Natri 791mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 137mg | 685% |
| Canxi 220mg | 17% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 548mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Súp súp lơ súp lơ ấm áp, gia vị cho đêm lạnh. Bí quyết và đá là trong Garam Masala và Apple! Tuyệt vời cho Lễ Tạ ơn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút...
Pasta de Sardine là một món ăn tuyệt vời cho bất cứ ai thích hải sản với mì ống của họ. Món ăn này không chỉ nhanh và dễ dàng để chuẩn bị, mà còn rất ngon. Đó là tính xác thực của Tây Ban Nha-Ý và...
Jazz lên những miếng thịt lợn chiên trong tuần của bạn với một lớp men balsamic! Chúng tôi thích những thứ này với bông cải xanh hấp và một món salad tươi, tươi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Công thức kêu gọi này là của mẹ tôi - cô ấy là đầu bếp giỏi nhất thế giới. Đây là một yêu thích của gia đình cũng đóng băng tốt, quá! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian...
Làm mới thói quen gà của bạn với nấm, ớt và cà chua trên đỉnh khoai tây nghiền kem. Bữa ăn dễ dàng, hương vị này là ít chất béo, quá! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 25 phút Tổng thời...