Salad Caesar truyền thống sử dụng cải xoăn thay vì Romaine! Làm cho 4 phần món ăn, nhưng bạn có thể biến nó thành một bữa ăn chính bằng cách đứng đầu với một loại protein nướng, chẳng hạn như thịt gà hoặc cá hồi! Bạn có thể có mặc quần áo còn sót lại, tùy thuộc vào mức độ bạn thích. Nó giữ tốt trong tủ lạnh trong một tuần.
Thành phần
Cup mayonnaise
1 muỗng canh nước chanh tươi vắt
3 tép tỏi, băm nhỏ
2 philê cá cơm đóng gói dầu
1 muỗng cà phê mù tạt dijon
1 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 muỗng phô mai Parmigiano-Reggiano mới nghiền (tùy chọn)
1 bó cải xoăn, xương sườn bị loại bỏ và rời khỏi mảnh vỡ thành từng mảnh
1 cốc salad Caesar salad
2 muỗng canh pho mát Parmigiano-Reggiano cạo (tùy chọn)
Hướng
Đặt mayonnaise, nước chanh, tỏi, cá cơm, mù tạt dijon, nước sốt Worrouershire, muối và hạt tiêu trong bát của một bộ xử lý thực phẩm. Xử lý cho đến khi trơn tru. Chuyển sang một bát nhỏ và khuấy trong phô mai Parmigiano-Reggiano nghiền. Để qua một bên.
Đặt cải xoăn vào một bát salad lớn. Sử dụng bàn tay của bạn, xoa bóp cải xoăn để làm mềm nhẹ. Thêm một vài con búp bê của nước sốt trên đầu cải xoăn, và khuấy cho đến khi tất cả các mảnh được phủ nhẹ bằng nước sốt. Rắc bánh mì và đỉnh với phô mai Parmigiano-Reggiano cạo.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thay đồ. Số lượng thay đồ thực tế tiêu thụ sẽ khác nhau. Làm lạnh bất kỳ thay đồ còn sót lại cho một mục đích sử dụng khác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 336 | Calo |
| 26g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 336 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 17mg | 6% |
| Natri 791mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 137mg | 685% |
| Canxi 220mg | 17% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 548mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt bò thịnh soạn, mì ống và súp đậu thận với cà chua thái hạt lựu và tỏi. Ăn kèm với bánh mì Ý tươi cho một bữa ăn vào tuần dễ dàng, ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10...
Cái hầm cuộn Cabbage Pot Instant này là một biến thể của công thức nấu ăn nhồi bông "đã thử và đúng" của tôi. Phục vụ với gạo nấu bổ sung, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Bia này có thể gõ công thức sản xuất gà ẩm ngon. Nó hoàn hảo cho một BBQ vào một ngày hè nóng nực. Nửa còn lại của lon bia là để đầu bếp thưởng thức trong khi chuẩn bị bữa tối! Thời gian chuẩn bị: 15...
Đây là một trong những món ăn gia đình phổ biến nhất của Trung Quốc. Bạn gần như không bao giờ tìm thấy món ăn này trong các nhà hàng vì phải mất nhiều thời gian để nấu ăn và vì nó rất béo. Ăn với...
Tôi đã phát triển công thức này với Thổ Nhĩ Kỳ và Quinoa, nhưng kể từ đó đã sử dụng nó thành công với mọi loại thịt xay và nhiều loại ngũ cốc. Việc bổ sung các loại ngũ cốc không chỉ thêm giá trị...