Các tấm ván Zucchini nướng được phục vụ với một loại cà chua tươi và đầu bạc hà trong công thức món ăn dễ dàng này.
Thành phần
3 zucchini trung bình
1 muỗng canh dầu ô liu
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
8 ounce cà chua anh đào, giảm một nửa
1 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi
1 muỗng canh giấm táo
1 muỗng canh bạc hà tươi xắt nhỏ
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời đến nhiệt độ cao và lưới dầu nhẹ.
Cắt zucchini thành các tấm ván mỏng; Chải với dầu ô liu và nêm muối và hạt tiêu đen. Sắp xếp trên lưới mà không đông.
Nướng cho đến khi mềm và nhẹ nhàng, 2 đến 3 phút mỗi bên. Chuyển sang một tấm có vành.
Khuấy cà chua cùng nhau, dầu ô liu ngoại vi, giấm táo và bạc hà trong một cái bát. Đập vỡ một số cà chua để giải phóng nước ép của họ. Khuấy một lần nữa và muỗng qua zucchini.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 97 | Calo |
| 7g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 97 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 142mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Protein 2g | |
| Kali 516mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Món gạo đơn giản và đẹp. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần ăn Thành phần 2 cốc gạo trắng chưa nấu chín, rửa sạch 3 cốc nước 3 muỗng...
Bông cải xanh nồi chiên không khí này có những cạnh giòn, giòn và được ném vào một loại nước sốt ngọt, ngọt. Các mảnh bổ sung là phần yêu thích của tôi! Ngay cả những người kén chọn sẽ quay trở lại...
Mẹ chồng Ấn Độ của tôi làm cho mặt tốt đẹp này với củ cải, nhưng tôi thực sự thích nó nhất với celeriac. Nó có thể được điều chỉnh với bất kỳ loại rau loại gốc nào. Bản lề (bột Asafoetida) không thêm...
Đây là một phiên bản ngon của mì kugel (pudding mì) đã ở trong gia đình chúng tôi trong nhiều năm. Thật dễ dàng để làm và rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1...
Món thịt hầm đậu xanh này được làm từ đầu với đậu xanh đông lạnh, nấm cremini tươi, hành tây, và các loại thảo mộc với nước sốt phô mai kem. Mong muốn một phiên bản "đậu không có ống dẫn"...