Các tấm ván Zucchini nướng được phục vụ với một loại cà chua tươi và đầu bạc hà trong công thức món ăn dễ dàng này.
Thành phần
3 zucchini trung bình
1 muỗng canh dầu ô liu
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
8 ounce cà chua anh đào, giảm một nửa
1 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi
1 muỗng canh giấm táo
1 muỗng canh bạc hà tươi xắt nhỏ
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời đến nhiệt độ cao và lưới dầu nhẹ.
Cắt zucchini thành các tấm ván mỏng; Chải với dầu ô liu và nêm muối và hạt tiêu đen. Sắp xếp trên lưới mà không đông.
Nướng cho đến khi mềm và nhẹ nhàng, 2 đến 3 phút mỗi bên. Chuyển sang một tấm có vành.
Khuấy cà chua cùng nhau, dầu ô liu ngoại vi, giấm táo và bạc hà trong một cái bát. Đập vỡ một số cà chua để giải phóng nước ép của họ. Khuấy một lần nữa và muỗng qua zucchini.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 97 | Calo |
| 7g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 97 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 142mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Protein 2g | |
| Kali 516mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Salad dưa chuột này là công thức của bố tôi. Đó là một trong những mục yêu thích mùa hè mọi thời đại của gia đình chúng tôi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ...
Cà chua anh đào hoặc nho được xào với tỏi và húng quế thơm và sẵn sàng trong vòng dưới 10 phút. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 2 muỗng...
Một loại dưa chua khác mà bà đã từng yêu và làm. Tuyệt vời cho dã ngoại, tiệc nướng, hoặc chỉ ăn vặt đơn giản! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian hoạt động: 8 giờ 30 phút Tổng...
Salad ngô ấm này rất tuyệt với bít tết. Không có đường được thêm vào, nhưng nó rất ngọt ngào! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 muỗng cà...
Một món salad bắp cải đỏ ngon mà tôi đã từng đến nhà hàng yêu thích của bà tôi. Nó càng dài thì nó càng tốt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 15 phút Phục...