Đây là một món thịt bò xay và rau bina tuyệt vời. Ngay cả chồng tôi, người không quan tâm đến rau bina, cũng thích cái này! Và nó đã nhận được những đánh giá tích cực khi tôi đưa nó đến một nhà thờ.
Thành phần
1 pound thịt bò xay
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 (10 ounce) có thể cắt nấm
1 muỗng cà phê oregano khô
2 Dashes nước sốt tiêu nóng, hoặc nhiều hơn để nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 (10 ounce) Các gói rau bina băm nhỏ đóng băng, tan băng và thoát nước
1 (10,5 ounce) có thể cô đặc kem cần tây
1 cốc kem chua
1 (8 ounce) Gói phô mai mozzarella vụn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm thịt bò xay, hành tây và tỏi; Nấu và khuấy trong chảo nóng cho đến khi thịt bò có màu nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Để ráo nước và loại bỏ mỡ. Thêm nấm, oregano, nước sốt nóng, muối và hạt tiêu; Đun nhỏ lửa trong 5 phút.
Thêm rau bina, súp ngưng tụ và kem chua; Nấu cho đến khi nóng qua, khoảng 5 phút. Chuyển hỗn hợp vào một món thịt hầm và phủ phô mai mozzarella.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi phô mai tan chảy, 15 đến 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 396 | Calo |
| 26g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 396 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 13g | 65% |
| Cholesterol 93mg | 31% |
| Natri 960mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 8mg | 38% |
| Canxi 494mg | 38% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 708mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Gà ức nâu và nướng với đậu nành, phô mai parmesan và hỗn hợp thịt xông khói/hành tây. Đơn giản chỉ đơn giản là ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6...
Luôn luôn tìm kiếm các công thức nấu ăn ít carb, tôi đã làm cho gia đình tôi lasagna và có ý tưởng làm lasagna của tôi trên một 'thuyền tiêu xanh' thay vì sử dụng mì. Điều này có vị tuyệt vời...
Một món súp thịnh soạn tuyệt vời đứng đầu với một crouton dày dạn kinh nghiệm với phô mai mozzarella tan chảy. Tuyệt vời cho một ngày mùa thu hoặc mùa đông lạnh lẽo. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ...
Các loại thảo mộc tươi - hoa oải hương, hương thảo và húng tây - được sử dụng để làm một loại dầu ướp cho bít tết thịt lợn. Ướp thịt trong khi làm nóng đồ nướng cho một bữa ăn đơn giản và nhanh...
Tôi cảm thấy nhiều hơn rằng cốc và muỗng cà phê - đây là một trong những mẹ tôi đã cho chúng tôi ăn khi chúng tôi còn nhỏ - và chúng tôi yêu nó! Tôi nấu nó bây giờ và những đứa trẻ của tôi thích nó...