Một chất làm đầy kem của thịt gà, kem chua và phô mai được thêm một cú đá được khuấy trong đó với nước sốt Pace Picante. Cuộn lên trong bánh tortillas và nướng cho đến khi sủi bọt, những enchiladas này không thể dễ dàng hơn, hoặc bất kỳ món ngon nào hơn.
Thành phần
1 (10,75 ounce) có thể là kem súp gà cô đặc của Campbell (thường xuyên, không có chất béo hoặc yêu cầu lành mạnh)
cốc kem chua
1 chén nước sốt picante
2 muỗng cà phê bột ớt
2 cốc gà nấu chín
Cup băm nhỏ monterey jack phô mai
6 bánh tortillas bột (6 "), được làm ấm
1 cà chua nhỏ, băm nhỏ
1 hành lá, cắt lát
Hướng
Khuấy súp, kem chua, nước sốt picante và bột ớt trong một bát vừa.
Khuấy 1 chén hỗn hợp nước sốt picante, gà và phô mai trong một bát lớn.
Chia hỗn hợp gà giữa các bánh tortillas. Cuộn các bánh tortillas và đặt chúng bên đường nối trong đĩa nướng nông 11x8 inch. Đổ hỗn hợp nước sốt picante còn lại lên bánh tortillas đầy. Che các món nướng.
Nướng ở 350 độ F. trong 40 phút. hoặc cho đến khi enchiladas nóng và sủi bọt. Đầu với cà chua và hành tây.
Mẹo công thức
Khuấy 1/2 chén đậu đen đóng hộp, ráo nước và rửa sạch, vào hỗn hợp gà trước khi đổ đầy bánh tortillas.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 456 | Calo |
| 19g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 456 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 25% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 56mg | 19% |
| Natri 1248mg | 54% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 3mg | 16% |
| Canxi 197mg | 15% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 290mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Vứt kèm với hương vị của rau mùi và thì là, dừa ngọt ngào cân bằng tỏi tây và khoai lang cam tuyệt đẹp đã bị ảnh hưởng đến sự hoàn hảo. Dễ dàng, nhanh chóng và hoàn toàn thuần chay/ăn chay. Thời...
Quinoa bị ném với ớt chuông đỏ, đậu đen, romaine và hành tây đỏ, sau đó được làm nhòe trong nước sốt không có sữa với một cú đá jalapeo. Một bữa ăn dễ dàng! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn...
Bà Slovakia của tôi luôn làm những nồi ớt nhồi bếp khổng lồ vào mùa đông. Bây giờ tôi là người ăn chay và có thể nói một cách an toàn rằng đây là một món ăn mà tôi thực sự nhớ ăn. Thời gian chuẩn...
Một sự thay đổi tốt đẹp từ một ổ bánh mì trắng truyền thống. Phục vụ: 12 Năng suất: 1 - 1 1/2 pound loaf Thành phần 1 cốc bơ sữa 3 cốc bột bánh mì 1 muỗng cà phê muối 1 muỗng cà phê đường trắng cốc...
Đối với những cây tamales ngọt ngào Mexico này, dứa được nấu với đường và nước để nó trở nên mềm mại và ngọt ngào. Nó có vị tuyệt vời kết hợp với dừa và nho khô. Bột Masa được trộn với bơ thay vì mỡ...