Đang tìm kiếm một bữa tối nhanh chóng và dễ dàng cho tôi và người đàn ông. Có bột pizza còn sót lại mà tôi thích sử dụng cho bánh mì. Thật đơn giản để thêm rau vào hỗn hợp thịt và chơi với hương vị! Hãy thoải mái thêm nước sốt nóng yêu thích của bạn cho một cú đá spicier. Phục vụ với một món salad phụ để hoàn thành bữa ăn. Bạn có thể chuyển ra các thành phần như bạn muốn; gà tây hoặc thịt gà cho thịt bò hoặc thử nghiệm với các loại phô mai khác nhau. Gấp phẳng như một taco và thưởng thức!
Thành phần
1 pound thịt bò nạc
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 hành tây nhỏ màu vàng, thái hạt lựu
2 tép tỏi, thái hạt lựu
1 (1,25 ounce) Đóng gói taco
1 vảy những mảnh ớt đỏ, hoặc nếm thử
2 muỗng canh dầu canola
1 (11 ounce) Gói bột pizza
1 cốc phô mai cheddar vụn
1 hành lá nhỏ, băm nhỏ
Hướng
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút; Để ráo nước và loại bỏ mỡ. Thêm hành tây vàng, tỏi, gia vị taco và mảnh ớt đỏ; Nấu và khuấy cho đến khi hành tây mềm, khoảng 10 phút.
Làm nóng dầu trong một chảo riêng trên lửa vừa.
Cuộn bột thành một lớp vỏ mỏng trên bề mặt làm việc; Cắt thành 6 mảnh bằng nhau.
Chiên từng miếng bột trong dầu nóng cho đến khi vàng, khoảng 1 phút mỗi bên. Chuyển bánh mì nướng vào một tấm lót khăn giấy.
Trên mỗi bánh mì với hỗn hợp thịt bò xay, phô mai cheddar và hành lá.
Ghi chú của Cook:
Dầu ô liu ngoại vi có thể được thay thế cho dầu canola.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 447 | Calo |
| 25g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 447 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 31% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Natri 962mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 177mg | 14% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 212mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức súp gà tự làm này rất đáng để làm - nó tốt cho cơ thể và tâm hồn. Làm thế nào mà gà và rau thường được mô phỏng với nhau có thể có hương vị thỏa mãn như vậy? Bạn không cần phải bị bệnh để...
Các lớp rau xanh sắc nét, đầy màu sắc và rau được phủ xúc xích bò xót với gia vị pepperoni và nước sốt húng quế làm một bữa trưa hoàn hảo hoặc salad ăn tối. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời...
Công thức pompano này làm cho một con cá hoàn toàn ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 cốc nước tương Rượu gạo cốc 5...
Dễ dàng, khá nhanh chóng và đơn giản để làm bánh taco cá nướng với nước sốt bơ ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8...
Một con gà đơn giản nhưng ngon miệng, với sự chà xát gia vị và men cây phong. Cặp này hoàn hảo với khoai tây nướng thảo mộc và ngô. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung...