Công thức súp thịt bò xay này chứa đầy rau cho một bữa ăn thỏa mãn, rất dễ dàng và ngon miệng để phục vụ bất kỳ thời gian nào trong năm. Ăn với bánh quy muối và khối phô mai sắc nét.
Thành phần
2 pound thịt bò xay
4 cà rốt, thái hạt lựu
4 sườn cần tây, xắt nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
4 khoai tây, bóc vỏ và cắt thành các miếng 1 inch
1 (15,25 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt, ráo nước và rửa sạch
1 (15 ounce) có thể đậu xanh, thoát nước và rửa sạch
1 (15 ounce) có thể đậu Hà Lan, không thoát nước
1 (15 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 (14,5 ounce) có thể toàn bộ cà chua, bị nghiền nát
hạt tiêu đen cho nếm
1 lá bay, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Teaspoon húng tây
Cúp nước, khi cần thiết
Hướng
-
Thịt bò nghiền thành một kho dự trữ trên lửa vừa cao; Nấu và khuấy cho đến khi thịt bò vụn, có màu nâu, và không còn màu hồng, 7 đến 10 phút. Để ráo nước và loại bỏ bất kỳ dầu mỡ dư thừa.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Khuấy trong cà rốt, cần tây và hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi rau mềm, khoảng 5 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
Khuấy trong khoai tây, ngô, đậu xanh, đậu Hà Lan, nước sốt cà chua và cà chua nguyên chất nghiền nát. Nêm hạt tiêu đen; Thêm lá nguyệt quế và húng tây.
Dotdash Meredith Food Studios
Dotdash Meredith Food Studios
Đổ vào 1/4 cốc nước nếu cần, bổ sung khi cần thiết trong khi nấu ăn.
-
Mang súp đến một lửa nhỏ; Che và nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi khoai tây mềm, khoảng 1 giờ.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Phục vụ nóng và thưởng thức!
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 598 | Calo |
| 20g | Mập |
| 71g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 598 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 95mg | 32% |
| Natri 1153mg | 50% |
| Tổng số carbohydrate 71g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 14g | 50% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 37G | |
| Vitamin C 47mg | 236% |
| Canxi 187mg | 14% |
| Sắt 7mg | 39% |
| Kali 2042mg | 43% |
Bạn cũng có thể thích
Những món ravioli không khí này làm một món khai vị ngon miệng hoặc đồ ăn nhẹ buổi chiều, mà không có cảm giác tội lỗi. Phục vụ họ với nước sốt marinara yêu thích của bạn để nhúng! Thời gian chuẩn...
Kem chua bằng wasabi, hỗn hợp xà lách trộn và phô mai cheddar còn lại kéo thịt lợn và bánh tortilla vào nachos đáng giá bữa tối. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 30...
Món súp đậu lăng chậm này là tuyệt vời để trở về nhà vào cuối ngày. Nó có một nước dùng gia vị phong phú chứa đầy đậu lăng, giăm bông và rau. Ghép nó với bánh nướng xốp ngô, và bạn có một bữa ăn...
Bánh kếp khoai tây dễ dàng và ngon. Phục vụ với kem chua, táo và/hoặc sốt cà chua. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành...
Mùa thu là mùa cho xúc xích và cho thực phẩm thoải mái. Thực phẩm tiện lợi giúp tiết kiệm thời gian cho chiếc bánh này, được làm bằng xúc xích hun khói. Bánh phồng, kéo từ tủ đông và tan băng, tạo...