Bữa tiệc rau diếp dễ dàng và ngon được làm bằng gà tây xay. Đầu với hành lá, đậu phộng và nước sốt đậu phộng như mong muốn.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây vàng trung bình, thái hạt lựu
2 muỗng canh nước tương
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
Nước xốt:
1 muỗng canh nước tương
1 muỗng canh giấm gạo
1 muỗng canh đường nâu
1 muỗng cà phê dầu mè
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
Teaspoon Ground Gừng
1 xà lách đầu, tách thành lá
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa cao. Thêm hành tây và nước tương; Nấu cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Khuấy trong tỏi; Nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút. Thêm gà tây và nấu, chia thành các miếng nhỏ hơn, cho đến khi không còn màu hồng, khoảng 5 phút.
Làm nước sốt bằng cách đánh sốt đậu nành, giấm gạo, đường nâu, dầu mè, mảnh ớt đỏ và gừng với nhau trong một bát nhỏ. Đổ hỗn hợp gà tây và đun nhỏ lửa cho đến khi giảm nhẹ, 2 đến 3 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 259 | Calo |
| 13g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 259 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 84mg | 28% |
| Natri 756mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 6mg | 32% |
| Canxi 59mg | 5% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 493mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Rau bina và pesto quả óc chó có hương vị này rất dễ làm và sẽ biến bữa ăn của bạn thành một món ăn 5 sao. Nó được phục vụ tuyệt vời với mì ống ngôn ngữ. Thêm 1/3 đến 1/2 chén pesto vào mỗi pound mì...
Măng tây và hành tây được hấp cho đến khi mềm, sau đó nhanh chóng làm nâu bơ với tỏi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành...
Đây là một công thức ăn tối nhanh chóng và dễ dàng cho một công thức. Nghe có vẻ không quá ngon miệng nhưng thực sự, nó rất tốt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20...
Tôi đã học cách làm điều này trên đảo Guam. Đây là một loại nước sốt có mục đích và có thể được sử dụng như một món ướp, hoặc đổ lên cơm hoặc thịt nấu chín. Bạn có thể làm cho nó nóng hoặc nhẹ như...
Bữa tối thực sự tốt đẹp dễ làm và ăn ngon. Chải cuộn với bơ tan chảy khi chúng ra khỏi lò. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 5 phút Tổng thời gian: 2 giờ 45...