Nấu các chip zucchini trong nồi chiên không khí mang đến cho bạn độ giòn của chiên truyền thống nhưng không phải là cảm giác tội lỗi. Những chip zucchini tẩm bột này được nêm với trang phục trang trại cho một hương vị nhiệt tình. Phục vụ với nhiều trang trại hơn để nhúng nếu muốn.
Thành phần
Nấu ăn
cốc bột mì đa dụng
thìa muối
1 Pinch Ground Black Pepper
Cup Ranch mặc quần áo
cốc vụn bánh mì nguyên chất
cốc phô mai parmesan nghiền
Teaspoon Tỏi
2 zucchini, cắt mỏng
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C). Xịt giỏ nồi chiên không khí bằng bình xịt nấu ăn.
Kết hợp bột, muối và hạt tiêu trong một cái bát. Đổ trang phục trang trại vào một bát thứ hai. Kết hợp vụn bánh mì, phô mai parmesan và bột tỏi trong bát thứ ba.
Làm việc với nhiều lát zucchini như sẽ phù hợp với giỏ nồi chiên không khí trong một lớp duy nhất, nạo vét zucchini trong hỗn hợp bột, sau đó rũ bỏ dư thừa. Nhúng vào trang phục trang trại, sau đó rũ bỏ dư thừa. Cuối cùng, nhấn vào hỗn hợp vụn bánh mì để phủ cả hai mặt. Đặt vào giỏ nồi chiên không khí đã chuẩn bị trong một lớp duy nhất.
Không khí cho đến khi nâu, 5 đến 6 phút. Lặp lại với các lô còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 243 | Calo |
| 18g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 243 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 13mg | 4% |
| Natri 522mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 10mg | 51% |
| Canxi 85mg | 7% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 218mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đã tìm kiếm công thức bánh mì kẹp thịt hoàn hảo đó, nhưng cuối cùng làm một chiếc bánh mì kẹp thịt? Đã tìm kiếm 'WOW!' Phản ứng tại BBQ tiếp theo của bạn? Nhìn không còn nữa, công thức đơn...
Công thức dễ dàng, nhanh chóng và ngon miệng cho các fajitas tôm tự chế sử dụng tôm, hạt tiêu xanh, hành, vôi và chỉ một vài loại gia vị! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 16 phút Thời gian bổ...
Đây là khía cạnh bất ngờ của tôi cho Lễ Tạ ơn và những người may mắn khác. Bên cạnh việc tuyệt đẹp, nó vẫn còn tốt khi được sản xuất phía trước, có vị rất tuyệt ở nhiệt độ phòng và hấp dẫn rất nhiều...
Công thức Stroganoff thịt bò cổ điển này là một phiên bản khá nạc, vì hầu hết các công thức nấu ăn đòi hỏi thêm kem. Đây là một cái gì đó bạn có thể dễ dàng điều chỉnh theo thị hiếu của bạn. Tôi...
Một loại ớt rất cay có vị ôi rất ngon. Phục vụ trên đầu mì spaghetti nấu chín nóng. Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần ăn Thành phần 1 pound thịt bò xay 1 chén ớt chuông xanh xắt chén hành tây xắt nhỏ 3...