Nấu các chip zucchini trong nồi chiên không khí mang đến cho bạn độ giòn của chiên truyền thống nhưng không phải là cảm giác tội lỗi. Những chip zucchini tẩm bột này được nêm với trang phục trang trại cho một hương vị nhiệt tình. Phục vụ với nhiều trang trại hơn để nhúng nếu muốn.
Thành phần
Nấu ăn
cốc bột mì đa dụng
thìa muối
1 Pinch Ground Black Pepper
Cup Ranch mặc quần áo
cốc vụn bánh mì nguyên chất
cốc phô mai parmesan nghiền
Teaspoon Tỏi
2 zucchini, cắt mỏng
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C). Xịt giỏ nồi chiên không khí bằng bình xịt nấu ăn.
Kết hợp bột, muối và hạt tiêu trong một cái bát. Đổ trang phục trang trại vào một bát thứ hai. Kết hợp vụn bánh mì, phô mai parmesan và bột tỏi trong bát thứ ba.
Làm việc với nhiều lát zucchini như sẽ phù hợp với giỏ nồi chiên không khí trong một lớp duy nhất, nạo vét zucchini trong hỗn hợp bột, sau đó rũ bỏ dư thừa. Nhúng vào trang phục trang trại, sau đó rũ bỏ dư thừa. Cuối cùng, nhấn vào hỗn hợp vụn bánh mì để phủ cả hai mặt. Đặt vào giỏ nồi chiên không khí đã chuẩn bị trong một lớp duy nhất.
Không khí cho đến khi nâu, 5 đến 6 phút. Lặp lại với các lô còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 243 | Calo |
| 18g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 243 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 13mg | 4% |
| Natri 522mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 10mg | 51% |
| Canxi 85mg | 7% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 218mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Tangy, gà đầy hương vị trong nước sốt kem phong phú. Tuyệt vời với mì ống Farfalle (Bow Tie) (mặc dù tôi thích phục vụ nó với đối tác không thể của một loại gạo nâu thịnh soạn vì tôi là một loại...
Xúc xích hun khói xào, ớt chuông đỏ và dứa tươi với nước sốt tỏi ngọt ngọt được phục vụ trên gạo nấu chín nóng. Thời gian chuẩn bị: 3 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Năng...
Một món ăn phụ tuyệt vời sẽ có khách của bạn yêu cầu trong vài giây. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần cốc bơ cốc...
Một loại ớt rất cay có vị ôi rất ngon. Phục vụ trên đầu mì spaghetti nấu chín nóng. Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần ăn Thành phần 1 pound thịt bò xay 1 chén ớt chuông xanh xắt chén hành tây xắt nhỏ 3...
Những spareribs thịt lợn này trong lò rất ngon, bạn sẽ không có thức ăn thừa nào! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 20 phút Phục vụ: 16 Thành phần 8 pound thịt lợn...