Đây là khía cạnh bất ngờ của tôi cho Lễ Tạ ơn và những người may mắn khác. Bên cạnh việc tuyệt đẹp, nó vẫn còn tốt khi được sản xuất phía trước, có vị rất tuyệt ở nhiệt độ phòng và hấp dẫn rất nhiều người ăn vì đó là thuần chay, nhợt nhạt, không có gluten và thân thiện với carb thấp. Điều duy nhất cần có thời gian là giải mã mầm Brussels. Các món salad giữ trong tủ lạnh tối đa 3 ngày.
Thành phần
2 pound Brussels Sprouts, được cắt tỉa
Cup xi -rô cây phong
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
4 muỗng cà phê mù tạt dijon dijon
4 muỗng cà phê giấm táo
1 chén quả nam việt quất khô ngọt
1 chén hạnh nhân nướng quế
Hướng
Cắt lõi ra khỏi mầm Brussels bằng cách sử dụng một con dao Paring. Lớp vỏ cách nhau để tách lá riêng lẻ; Đặt lá trong một cái bát lớn.
Xô -xi -rô cây thích, dầu ô liu, mù tạt Dijon và giấm táo cùng nhau trong một bát nhỏ. Mưa phùn trên lá Brussels; Thêm quả nam việt quất và quăng vào áo khoác. Thêm hạnh nhân và ném một lần nữa trước khi phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Lưu lõi brussels để rang hoặc thêm vào một hàm băm.
Sử dụng mù tạt Dijon mịn hoặc thô hoặc hỗn hợp cả hai.
Thay thế quả hồ đào nướng quế cho hạnh nhân nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 174 | Calo |
| 9g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 174 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 61mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 64mg | 322% |
| Canxi 67mg | 5% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 399mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi là một người khác khi nói đến nhiệt, nhưng điều này sẽ có một chút nhiệt mà không bị áp đảo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5...
Slider ngọt ngào và cay này không dành cho người yếu tim. Nó hoàn hảo như một món khai vị, nhưng bạn sẽ muốn lên kế hoạch trước. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 8...
Một món ăn đơn giản nhưng cay với thịt bò, cà rốt và hành lá. Phục vụ trên gạo cho một bữa ăn rất đầy. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Để có một bước ngoặt mới trên lasagna, hãy thử món lasagna khoai tây ngon này. Tôi sử dụng giăm bông, nhưng bạn cũng có thể sử dụng gà tây hun khói. Tôi phục vụ điều này với một món salad. Thời gian...
Điều này làm đầy món hầm chay là tuyệt vời quanh năm. Phục vụ với một chardonnay khô và bánh mì giòn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng...