Một món ăn đơn giản nhưng cay với thịt bò, cà rốt và hành lá. Phục vụ trên gạo cho một bữa ăn rất đầy.
Thành phần
1 muỗng cà phê hạt mè
1 muỗng canh nước tương
1 muỗng canh bột ngô
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 pound thịt bò tròn bít tết, cắt thành dải mỏng
cốc nước
2 muỗng canh nước tương
2 muỗng cà phê bột ngô
Teaspoon đường trắng
1 muỗng cà phê vảy ớt đỏ
2 muỗng canh dầu thực vật, chia
2 cà rốt, cắt mỏng
1 hành lá xanh, cắt thành 2 inch
Hướng
Trong một cái chảo khô trên lửa vừa, hạt mè nướng trong 1 đến 2 phút hoặc cho đến khi hạt bắt đầu chuyển sang màu nâu vàng; để qua một bên.
Trong một bát vừa, trộn với 1 muỗng canh nước tương, 1 muỗng canh bột ngô và tỏi băm. Khuấy trong dải thịt bò. Hãy đứng trong ít nhất 10 phút.
Trong một bát nhỏ riêng biệt, trộn với nước với nhau, 2 muỗng canh nước tương, 2 1/2 muỗng cà phê bột ngô, đường, hạt vừng và mảnh ớt đỏ; để qua một bên.
Đun nóng 1 muỗng canh dầu trong chảo hoặc chảo trên lửa lớn. Nấu và khuấy thịt bò trong dầu nóng trong 1 phút; Hủy bỏ, và đặt sang một bên. Đun nóng muỗng canh dầu trong cùng một chảo. Cà rốt xào và một phần màu trắng của hành lá trong 2 phút. Khuấy trong các phần màu xanh lá cây của hành lá và xào trong 1 phút. Khuấy trong hỗn hợp hạt mè và thịt bò. Nấu và khuấy cho đến khi nước sốt sôi và đặc.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 155 | Calo |
| 9g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 155 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 18mg | 6% |
| Natri 485mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 9mg | 46% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 329mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Mẹ chồng tôi đã cho tôi công thức gạo cơ bản này mà tôi đã cập nhật. Đây là. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 cốc...
Công thức bánh cua này có thể được sử dụng để làm một bữa tối thịnh soạn hoặc những con ngựa có kích thước cắn! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời...
The Asian Steak Stir-Fry là một sự pha trộn ngon miệng của hương vị thơm ngon. Sử dụng thịt bò nạc để làm cho bữa ăn này trở thành một lựa chọn nhanh chóng và lành mạnh cho bất kỳ ngày nào trong...
Một chiếc bánh sandwich thịt lỏng dễ dàng. Bia cho nó hương vị đẹp. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 pound thịt bò...
Fideo này đơn giản, nhanh chóng và ngon miệng. Nó tuyệt vời như một bữa ăn nhẹ hoặc món ăn phụ. Có nhiều cách để chuẩn bị Fideo nhưng đối với tôi, đây là cách nhanh nhất. Bạn có thể thêm một ít nước...