Mẹ tôi đã đưa ra món ăn đơn giản tuyệt vời này vào một đêm tuyết Michigan khi tất cả những gì bà có trong tay là một pound thịt bò xay. Bố tôi và tôi chỉ thích nó, và khi bố hỏi cô ấy được gọi là gì, cô ấy đã cười và nói 'gunk trên mì'. Cái tên ngớ ngẩn bị mắc kẹt, và tôi đã làm nó cho gia đình tôi trong 25 năm. Một bữa ăn nhanh được thực hiện với các mặt hàng mà tất cả chúng ta có trong tay.
Thành phần
1 (8 ounce) gói mì trứng chưa nấu chín
1 pound thịt bò xay
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 (6 ounce) có thể dán cà chua
1 (4 ounce) có thể cắt nấm với nước trái cây
1 muỗng cà phê đường
1 muỗng bơ
1 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Đặt mì trứng vào chậu, nấu 6 đến 8 phút, cho đến khi al dente, và để ráo nước.
Trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao, nấu thịt bò xay 10 phút hoặc cho đến khi có màu nâu đều. Trộn trong hành tây và tỏi, và nấu cho đến khi hành tây mềm. Trộn trong bột cà chua, nấm và nước trái cây, đường, bơ và nước sốt Worrouershire. Nêm với muối và hạt tiêu. Tiếp tục nấu và khuấy 5 phút, cho đến khi sủi bọt và nóng qua. Phục vụ qua mì nấu chín.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 475 | Calo |
| 19g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 475 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 25% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 117mg | 39% |
| Natri 564mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 11mg | 55% |
| Canxi 52mg | 4% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 795mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã làm những chiếc bánh nướng xốp này từ các thành phần mà tôi thường có trong phòng đựng thức ăn của mình. Các bánh nướng xốp có thể được tùy chỉnh để sử dụng bất kỳ thành phần nào bạn có sẵn...
Đây là một bột bánh muffin cơ bản tuyệt vời có thể thích nghi với hầu hết mọi thứ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 tá bánh nướng xốp...
Rất nhanh chóng và đơn giản. Không có gì tốt hơn bánh hamburger tươi. Đây là một loại bột rất dính đòi hỏi rất ít nhào. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 40 phút...
Đây là những nếm thử rất suy đồi, nhưng đáng ngạc nhiên là có rất ít sô cô la! Phần thưởng họ nấu khá nhanh! Tôi sử dụng bột ca cao Onyx màu đen từ cửa hàng Savory Spice- nó cho phép hương vị sô cô...
Một món ướp đảm bảo để làm cho ức gà của bạn mềm và ngon ngọt! Điều này có một chút của tất cả mọi thứ chỉ với tỷ lệ phù hợp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ...