Công thức giăm bông và đậu này được tạo ra bởi mẹ tôi, và tôi thực sự thích nó khi còn nhỏ. Khi trưởng thành, sở thích của tôi đã thay đổi một chút, vì vậy tôi đã sửa đổi công thức của cô ấy để đá nó lên một chút. Đó là tuyệt vời mặc dù danh sách thành phần khá ngắn! Đây là một việc phải làm với giăm bông còn sót lại và mọi người đều đồng ý rằng nó hoàn toàn ngon.
Thành phần
1 pound đậu xanh khô phía bắc
Ống giăm bông nấu chín, thái hạt lựu
1 hành tây nhỏ, thái hạt lựu
cốc đường nâu
1 muỗng rau mùi tây khô
Teaspoon Pepper
6 cốc nước, hoặc khi cần thiết để che
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Rửa sạch đậu; Chuyển sang một kho lưu trữ lớn. Che với nước lạnh và để đứng qua đêm hoặc ít nhất 8 giờ. Để ráo nước và rửa đậu.
-
Trả lại đậu cho stockpot; Thêm giăm bông, hành tây, đường, rau mùi tây và hạt tiêu cayenne. Đổ đủ nước để phủ và nêm muối và hạt tiêu. Đun sôi; Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi đậu mềm, thêm nhiều nước nếu cần, khoảng 1 1/2 đến 2 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 300 | Calo |
| 7g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 7 | |
| Calo 300 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 18mg | 6% |
| Natri 424mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 38% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 14mg | 71% |
| Canxi 118mg | 9% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 723mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Cheesy Gà Spaghetti. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 2 giờ 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2 muỗng bơ muối Gói 1...
Một cuộn bữa tối dễ dàng, ngon miệng để chuẩn bị-không cần định hình. Bạn có thể muốn nhân đôi công thức! Phục vụ: 12 Năng suất: 12 cuộn Thành phần 2 muỗng cà phê men khô hoạt động 1 chén nước ấm...
Công thức gà này là nhanh chóng, dễ dàng và ngon lành. Nước cam làm nước sốt rối mà gia đình tôi yêu thích trên gạo. Thêm một món salad, và bạn có một bữa ăn lành mạnh, nhanh chóng. Tôi cho phép một...
Không chỉ là một mặt hàng chủ lực của ẩm thực Trung Đông, món cơm này cũng là một chiếc giường tuyệt đẹp để trưng bày nhiều món ăn. Nó nhanh, đơn giản và là một sự thay đổi đáng hoan nghênh từ gạo...
Đ văng gà mềm, ngon ngọt, nướng bạn có thể thưởng thức với khoai tây mới, ngô và salad vườn tươi. Bạn có thể muốn thêm một số chip gỗ táo vào vỉ nướng cho một hương vị khói tuyệt vời, nhẹ nhàng. ...