Đ văng gà mềm, ngon ngọt, nướng bạn có thể thưởng thức với khoai tây mới, ngô và salad vườn tươi. Bạn có thể muốn thêm một số chip gỗ táo vào vỉ nướng cho một hương vị khói tuyệt vời, nhẹ nhàng.
Thành phần
6 đùi gà không da
1 muỗng canh rễ gừng tươi băm nhỏ
1 muỗng canh đậu đen với tỏi
1 muỗng cà phê dầu mè
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Đặt đùi vào một cái bát, và thêm gừng, sốt đậu đen, dầu mè và hạt tiêu đen. Khuấy đều cho đến khi được phủ hoàn toàn. Ướp trong tủ lạnh trong 2 giờ.
Nướng trên lửa vừa cho đến khi không còn màu hồng mà vẫn còn ngon ngọt, khoảng 20 phút, chỉ quay một lần.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 278 | Calo |
| 11g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 41g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 278 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 172mg | 57% |
| Natri 233mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Protein 41g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 23mg | 2% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 502mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Một tác phẩm kinh điển cũ của Mexico với một bước ngoặt mới. Bất cứ khi nào chúng tôi có một potluck, tôi được yêu cầu mang những thứ này. Có thể được làm bằng thịt gà hoặc thịt bò. Thời gian chuẩn...
Món ăn phụ này làm tôi nhớ đến sự sụp đổ và tất cả các hương vị mà tôi mong muốn được nấu ăn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Tôi đã rất ngạc nhiên khi Katsu gà-máy hút khí này đến với nhau nhanh như thế nào! Sử dụng một tonkatsu hoặc nước sốt thịt nướng đã mua cũng dễ dàng! Thật tuyệt vời cho một món ăn nhẹ sau giờ học...
Nướng zucchini nhồi tươi ra khỏi lò. Zucchini lớn đóng gói đầy thịt, nước sốt và phô mai làm một món ăn ngon! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 4...
Gia đình tôi hoàn toàn yêu thích công thức thịt hầm ngô này, và nó khá đơn giản để thực hiện. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút...