Bụi tắt bàn ủi bánh quế của bạn và đưa nó vào sử dụng bằng cách làm bánh quế súp lơ mặn. Đầu với nước sốt phô mai và một quả trứng rán cho những người kén ăn trong cuộc sống của bạn.
Thành phần
1 đầu súp lơ đầu trung bình, nghiền và vắt khô
6 ounces thái hạt lựu
1 trứng lớn
5 muỗng canh phô mai cheddar vụn
cốc bột mì đa dụng
2 Hành lá, xắt nhỏ
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng cà phê tiêu đen
Nấu ăn
Hướng
Trộn súp lơ, giăm bông, trứng, phô mai cheddar, bột mì, hành lá, dầu và hạt tiêu với nhau trong một bát lớn cho đến khi kết hợp đều.
Đặt bàn ủi bằng sắt thành cài đặt nhiệt cao nhất và phun cả hai lưới bằng xịt không dính. Muỗng 1 chén hỗn hợp súp lơ vào trung tâm của sắt bánh quế. Giữ phần còn lại của bột lạnh. Đóng nắp và nấu trong 10 phút. Nhẹ nhàng loại bỏ bánh quế bằng thìa và nĩa. Nấu bột còn lại.
Ghi chú của Cook:
Bạn nên có khoảng 3 cốc súp lơ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 254 | Calo |
| 16g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 254 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 81mg | 27% |
| Natri 657mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 69mg | 344% |
| Canxi 118mg | 9% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 537mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Bột bánh quy trà ánh sáng lông với các vòng xoáy quế raisin bên trong. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 18 phút Tổng thời gian: 38 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 2 cốc bột...
Trong một nỗ lực để tìm kiếm những món ăn sạch sẽ, lành mạnh, tôi đã rơi vào một vài công thức nấu ăn khoảng một năm trước đã truyền cảm hứng cho tôi. Vì vậy, tôi bắt đầu chơi xung quanh với các...
Quả việt quất trong các bánh kếp lúa mì này rất ngọt và ẩm đến nỗi chúng thậm chí không cần bơ khi ăn trong khi nóng! Đây là bữa sáng thứ bảy của chúng tôi, lành mạnh cho tôi; Yummy cho chồng và con...
Giàu có và rất đầy, nhưng ôi rất tốt! Bạn sẽ trở lại trong vài giây và một phần ba! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 50 phút Phục vụ: 12...
Đây là những cuộn bữa sáng Tây Ban Nha ngon được làm từ bột men được cuộn thành các vòng tròn xoắn ốc. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ...