Thôi và khoai tây này là bữa sáng yêu thích của chồng tôi.
Thành phần
3 cốc khoai tây băm đông lạnh, tan băng
3 muỗng bơ, tan chảy
1 chén giăm bông nấu chín, băm nhỏ
1 cốc phô mai cheddar vụn
chén hành tây xắt nhỏ
Chó ớt xanh xắt nhỏ
3 quả trứng lớn
Cốc sữa
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C).
Nhấn băm khoai tây màu nâu giữa khăn giấy để loại bỏ độ ẩm dư thừa. Chuyển khoai tây vào một món bánh 8 inch và ấn vào phía dưới và lên hai bên để tạo thành lớp vỏ. Mưa phùn với bơ tan chảy.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng, khoảng 25 phút. Lấy ra khỏi lò và giảm nhiệt xuống 350 độ F (175 độ C).
Kết hợp giăm bông, phô mai cheddar, hành tây và ớt chuông trong một cái bát; Trải lên lớp vỏ nâu băm. Đánh trứng, sữa, muối và hạt tiêu đen trong cùng một bát; Đổ hỗn hợp ham.
Nướng trong lò cho đến khi trứng được đặt, 25 đến 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 286 | Calo |
| 23g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 286 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 12g | 59% |
| Cholesterol 140mg | 47% |
| Natri 663mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 19mg | 97% |
| Canxi 184mg | 14% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 519mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Chỉ vì chúng khỏe mạnh, không có nghĩa là họ không thể ngon! Một gợi ý của sô cô la và gia vị thực sự làm cho những chiếc bánh nướng xốp này tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20...
Một bữa ăn sáng lành mạnh hoàn hảo cho mùa thu và mùa đông! Ngon với một loại men bí ngô! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 bánh nướng...
Bơ bí ngô Crockpot Yummy làm bằng bí ngô tươi, đường và gia vị trong nồi nấu chậm của bạn. Lưu trữ trong tủ lạnh trong tối đa ba tuần. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8...
Đây là công thức của ông cố của tôi đã mang từ Áo, và đã được gia đình yêu thích trong mỗi bữa ăn ngày lễ! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 15 phút Phục vụ...
Tôi đã làm công thức này cho vợ tôi, người không thích sushi cá sống. Bây giờ cả gia đình hoàn toàn bị cuốn hút vào nó! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...