Một ý tưởng khác cho kebab crepe mặn.
Thành phần
1 pound zucchini, cắt thành những mảnh có kích thước cắn
1 quả bí vàng trung bình, cắt thành những mảnh có kích thước cắn
1 ớt chuông màu cam, cắt thành miếng cắn cắn
1 (16 ounce) Chai salad kiểu Ý
1 cốc sữa
2 quả trứng
cốc bột mì đa dụng
2 muỗng cà phê dầu thực vật, chia
1 nhúm muối
1 pound khối nấu chín hoàn toàn
1 (20 ounce) có thể lát dứa, thoát nước
Cà chua anh đào 1 pound, giảm một nửa
xiên
Hướng
Đặt zucchini, bí và ớt chuông vào một túi nhựa lớn có thể nối lại. Thêm đủ thay đồ Ý để phủ rau. Bữa không khí càng nhiều càng tốt. Niêm phong và làm lạnh, ít nhất 1 giờ.
Kết hợp sữa, trứng, bột, 1 1/2 muỗng cà phê dầu và muối trong máy xay. Xử lý cho đến khi trơn tru. Che và làm lạnh bột trong 1 giờ.
Đun nóng một cái chảo trên lửa vừa cao và bàn chải với dầu còn lại. Đổ 1/4 chén bánh crepe vào chảo; Độ nghiêng để phủ hoàn toàn bề mặt của chảo. Nấu, quay một lần, cho đến khi vàng, 4 đến 5 phút. Để crepe nằm trên một bề mặt sạch cho đến khi làm mát khi chạm vào. Lặp lại với bột còn lại.
Cắt bánh crepe thành dải rộng khoảng 1 đến 2 inch.
Làm nóng trước một vỉ nướng cho lửa vừa và dầu nhẹ. Nấu zucchini, bí, ớt chuông và giăm bông cho đến khi rau mềm nhưng chắc chắn với vết cắn và ham đạt đến nhiệt độ bên trong ít nhất 160 độ F (71 độ C), 8 đến 10 phút. Cắt giăm bông thành các mảnh có kích thước cắn.
Stack Crepes, Ham, Zucchini, Squash, Peppers, Dứa và cà chua lên xiên trong bất kỳ thời trang nào bạn thích.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể nấu giăm bông và rau trong chảo thay vì nướng nếu ưa thích.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ lượng nước sốt Ý. Số lượng thay đồ thực tế tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 302 | Calo |
| 20g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 302 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 54mg | 18% |
| Natri 1137mg | 49% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 33mg | 165% |
| Canxi 53mg | 4% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 464mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là sự kết hợp của một số công thức khai vị sung tươi. Hương vị của quả sung tươi, phô mai dê rối, hạnh nhân mặn, mật ong ngọt và giấm balsamic để biến chúng thành một món khai vị ngon và rất đẹp...
Salsa bơ này với những quả đào tươi, ớt chuông, hành tây đỏ và jalapeo cay làm cho một mùa hè ngon lành. Cũng tuyệt vời như một topper cho thịt gà hoặc cá nướng. Nó càng có thể ướp lâu trước khi bạn...
Tôm Lemon-tỏi là một món khai vị ngon tuyệt, hoàn hảo để cùng nhau tổ chức trước một bữa tiệc vào phút cuối. Hoặc, phục vụ hải sản tươi, cam quýt này trên gạo hoặc mì ống và biến nó thành một món ăn...
Pháo hoa Jamaica là một món khai vị phổ biến ở Jamaica. Chỉ cần đóng dấu chúng ra trong bếp, lấy một ít cho đường và đi! Salt Cod có thể được chuẩn bị vào ngày hôm trước cho thời gian nấu nhanh hơn...
Những loại nấm được đánh giá cao này chỉ ở trong một thời gian ngắn vào mùa xuân và đi lấy đồng đô la hàng đầu nếu bạn không thể tìm thấy của riêng mình trong rừng, hoặc dọc theo sông. Thời gian...