Một ý tưởng khác cho kebab crepe mặn.
Thành phần
1 pound zucchini, cắt thành những mảnh có kích thước cắn
1 quả bí vàng trung bình, cắt thành những mảnh có kích thước cắn
1 ớt chuông màu cam, cắt thành miếng cắn cắn
1 (16 ounce) Chai salad kiểu Ý
1 cốc sữa
2 quả trứng
cốc bột mì đa dụng
2 muỗng cà phê dầu thực vật, chia
1 nhúm muối
1 pound khối nấu chín hoàn toàn
1 (20 ounce) có thể lát dứa, thoát nước
Cà chua anh đào 1 pound, giảm một nửa
xiên
Hướng
Đặt zucchini, bí và ớt chuông vào một túi nhựa lớn có thể nối lại. Thêm đủ thay đồ Ý để phủ rau. Bữa không khí càng nhiều càng tốt. Niêm phong và làm lạnh, ít nhất 1 giờ.
Kết hợp sữa, trứng, bột, 1 1/2 muỗng cà phê dầu và muối trong máy xay. Xử lý cho đến khi trơn tru. Che và làm lạnh bột trong 1 giờ.
Đun nóng một cái chảo trên lửa vừa cao và bàn chải với dầu còn lại. Đổ 1/4 chén bánh crepe vào chảo; Độ nghiêng để phủ hoàn toàn bề mặt của chảo. Nấu, quay một lần, cho đến khi vàng, 4 đến 5 phút. Để crepe nằm trên một bề mặt sạch cho đến khi làm mát khi chạm vào. Lặp lại với bột còn lại.
Cắt bánh crepe thành dải rộng khoảng 1 đến 2 inch.
Làm nóng trước một vỉ nướng cho lửa vừa và dầu nhẹ. Nấu zucchini, bí, ớt chuông và giăm bông cho đến khi rau mềm nhưng chắc chắn với vết cắn và ham đạt đến nhiệt độ bên trong ít nhất 160 độ F (71 độ C), 8 đến 10 phút. Cắt giăm bông thành các mảnh có kích thước cắn.
Stack Crepes, Ham, Zucchini, Squash, Peppers, Dứa và cà chua lên xiên trong bất kỳ thời trang nào bạn thích.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể nấu giăm bông và rau trong chảo thay vì nướng nếu ưa thích.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ lượng nước sốt Ý. Số lượng thay đồ thực tế tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 302 | Calo |
| 20g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 302 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 54mg | 18% |
| Natri 1137mg | 49% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 33mg | 165% |
| Canxi 53mg | 4% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 464mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Popcorn tốt như nhà hát, với một cú đá! Gia vị là mặn, cay, và một chút khói. Tất cả những gì bạn cần là một nồi lớn hoặc bát kim loại; Tôi sử dụng một bát kim loại 2 gallon lớn. Bỏ qua bột ớt nếu...
Thịt gà Jalapeo này rất dễ dàng! Mọi người luôn ngạc nhiên khi tôi cho họ công thức. Bạn có thể làm cho nó cay hoặc nhẹ như bạn muốn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10...
Điều dễ dàng, lây lan nhiều lớp này là munchie yêu thích của mẹ tôi. Phục vụ nó với bánh quy yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 10 phút...
Cánh gà ngon rất dễ sửa trên bếp hoặc trong một cái chảo điện. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 12 cánh Thành phần 1 ly nước cốc đường...
Gà siêu nhanh và dễ dàng mà dễ dàng đa dạng! Điều này là tuyệt vời để chơi với: Thêm một phần của gói gia vị trang trại, tỏi hoặc có thể thêm một số hành lá. Bạn cũng có thể thay đổi pho mát! Tuyệt...