Bữa tối thân thiện với gia đình này đến với nhau nhanh chóng vào một tuần bận rộn, tất cả đều trong một chảo. Khi trứng nấu trên gạo, gạo tạo thành một lớp giòn không thể cưỡng lại ở phía dưới. Bắt đầu với cà rốt cắt matchstick đã mua cắt giảm công việc chuẩn bị, và những miếng mảnh mỏng nấu nhanh hơn nhiều so với cà rốt xắt nhỏ.
Thành phần
2 muỗng canh dầu mè nướng
1 chén ớt chuông xanh xắt
Cup Matchstick-Cut Cà rốt
1 cốc hành lá xắt nhỏ, chia
1 cốc giăm bông
cốc đậu xanh đông lạnh, tan băng
4 tép tỏi, băm nhỏ
Gói 2 (8,5 ounce)
3 muỗng canh nước tương natri giảm
1 muỗng canh giấm gạo không hợp lý
4 quả trứng lớn
Hướng
Làm nóng dầu trong một cái chảo không dính lớn trên lửa vừa cao. Thêm ớt chuông và cà rốt; Xào 2 phút. Thêm 3/4 cốc hành lá xanh, giăm bông, đậu xanh và tỏi; Xào 3 phút.
-
Thêm gạo không ăn vào chảo. Rưới với nước tương và giấm; Nấu 3 phút, thỉnh thoảng khuấy. Tạo 4 vết lõm trong hỗn hợp gạo; Cạn 1 trứng vào mỗi vết lõm. Che chảo; Nấu cho đến khi lòng trắng trứng được đặt và lòng đỏ được nấu ở mức độ không mong muốn, 5 đến 7 phút. Khám phá và trang trí với hành lá 1/4 cốc còn lại.
không xác định
Chất dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:
Calo 475,05
Chất béo 17,35
Chất béo bão hòa 3,72
Mono Fat 6.35
Poly Fat 4.36
Protein 23,77
Carbohydrate 55,99
Chế độ ăn kiêng 4.14
Chất xơ hòa tan 0
Chất xơ không khả thi 0
Tổng số đường 4,55
Đã thêm đường 0
Vitamin A 6070,35
Vitamin C 58.34
Vitamin B1 0,7
Vitamin B2 0,44
Vitamin B3 7.05
Vitamin B3 - Niacin 10,89
Vitamin B6 0,46
Vitamin B12 0,69
Vitamin D - IU 53.15
Folate 181,96
Vitamin K 63.2
Canxi 87.2
Sắt 3,82
Magiê 33,27
Natri 573,26
Kali 503,39
Selen 33,09
Mangan 0,27
Bạn cũng có thể thích
Phaal Curry là món cà ri nóng nhất thế giới vì nó có chứa Chile nhất thế giới, Bhut Jolokia (Pepper Ghost), nóng hơn ba lần so với Habanero. Món ăn này đặc biệt cay và không dành cho người yếu tim! ...
Được biết đến với cái tên 'Gnocchi alla sorrentina', món mì ống cổ điển của Ý sử dụng các nguyên liệu đơn giản và hương vị ngon. Sử dụng gnocchi tự chế hoặc mua cửa hàng. Thời gian chuẩn bị...
Tôm carbonara nhẹ hơn này bỏ qua thịt xông khói và được làm bằng sữa tách kem và nửa rưỡi để cắt calo. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1...
Spaghetti carbonara được nâng cấp hương vị nhanh chóng và dễ dàng với việc bổ sung gia vị trang trại vào nước sốt trứng cổ điển. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30...
