Bữa tối

Hamburger Rice soong

Thời gian nấu: 120
Phần: 10

Mẹ tôi đã làm điều này nhiều lần cho bữa tối thứ bảy khi chúng tôi lớn lên. Nó là nhanh chóng để chuẩn bị và làm cho một bữa ăn thỏa mãn với bánh mì tươi.

Thời gian chuẩn bị:
20 phút
Giờ nấu ăn:
1 giờ 25 phút
Thời gian bổ sung:
15 phút
Tổng thời gian:
2 giờ
Phục vụ:
10
Năng suất:
1 9x13 inch soong

Thành phần

  • 1 đầu bắp cải xanh, băm nhỏ

  • cốc gạo trắng hạt dài chưa nấu chín

  • 1 pound thịt bò xay

  • 1 hành tây nhỏ, băm nhỏ

  • 1 muỗng cà phê oregano khô

  • muỗng cà phê húng quế khô

  • Teaspoon Tỏi

  • Teaspoon húng tây khô

  • thìa muối

  • Teaspoon đường trắng

  • muỗng cà phê hạt tiêu đen

  • 1 (28 ounce) có thể toàn bộ cà chua

  • 10 lát phô mai Mỹ

Hướng

  1. Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).

  2. Trải bắp cải ở dưới cùng của một món nướng 9x13 inch; Rắc gạo lên trên.

  3. Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nấu và khuấy thịt bò trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút; Để ráo nước và loại bỏ mỡ. Thêm hành tây, oregano, húng quế, bột tỏi và húng tây; Nấu và khuấy cho đến khi hành tây trong suốt, khoảng 5 phút. Nêm đường, muối và hạt tiêu.

  4. Muỗng thịt bò hỗn hợp trên gạo và bắp cải trong món nướng. Phá vỡ cà chua trong lon bằng tay của bạn; Đổ hỗn hợp thịt bò. Đậy nắp nướng bằng giấy nhôm.

  5. Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi gạo mềm, khoảng 1 giờ 15 phút. Khám phá và sắp xếp các lát phô mai Mỹ trên soong. Hãy để đứng cho đến khi phô mai tan chảy và hấp thụ nước ép, 15 đến 20 phút.

Ghi chú của Cook:

Thay thế 2 chén phô mai cheddar vụn cho phô mai Mỹ nếu muốn.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

278 Calo
16g Mập
19g Carbs
16g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 10
Calo 278
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 16g 20%
Chất béo bão hòa 8g 41%
Cholesterol 54mg 18%
Natri 691mg 30%
Tổng số carbohydrate 19g 7%
Chế độ ăn kiêng 4G 15%
Tổng số đường 6g
Protein 16g
Vitamin C 51mg 256%
Canxi 241mg 19%
3mg sắt 15%
Kali 493mg 10%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Dễ dàng ngay lập tức nồi spaghetti squash

Cách tốt nhất này để chuẩn bị spaghetti squash là trong nồi tức thì của bạn! Nó luôn luôn đấu thầu chỉ sau 7 phút. Đó là một chất thay thế thuần chay, thuần chay cho các món mì truyền thống, và sẵn...

Súp xúc xích

Súp xúc xích Ý này là tuyệt vời sau khi đến từ tuyết! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 pound xúc xích Ý 2 hành tây, băm nhỏ 1 cốc cần...

Cheddar và rau bina pinwheels

Cheesy, rau bina kem, và jalapenos được cuộn lên trong một khúc gỗ của bánh phồng và cắt thành các loại pinwheel dễ dàng nướng trong một cái búng tay! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...

Súp lơ nguyên hạt với ớt bột hun khói

Gần đây tôi đã rang một con gà bằng một miếng chả paprika hun khói và quyết định thử nó trên toàn bộ súp lơ. Nó hoàn toàn ngon! Tôi khuyên bạn nên phục vụ súp lơ chay paprika này như một món ăn thuần...

Không khí chiên phô mai

Tôi thích thực tế là bằng cách rán bánh mì kẹp thịt của tôi, tôi tránh được dầu mỡ văng khắp bếp lò. Tôi làm bánh burger 1/2 pound nhưng bạn có thể dễ dàng biến chúng thành bốn patties 1/4 pound...