Đây là một công thức không quân cũ được truyền lại trong những năm qua, được mẹ tôi tặng cho tôi. Nó là nhanh chóng, dễ dàng và rẻ tiền. Nó có thể trông lạ khi bắt đầu nhưng một khi bạn nếm nó, gia đình bạn sẽ quay trở lại trong vài giây và thứ ba! Đổ khoai tây nghiền và thưởng thức!
Thành phần
1 pound thịt bò xay
1 (15 ounce) có thể đậu xanh, thoát nước
1 (6,5 ounce) có thể nước sốt cà chua
1 (10,75 ounce) súp cà chua có thể ngưng tụ
cốc đường trắng
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đặt thịt bò xay vào một cái chảo trên lửa vừa và nấu cho đến khi thịt bò có màu nâu, phá vỡ nó thành vụn khi nó nấu, khoảng 10 phút. Đổ dầu mỡ ra, và khuấy trong đậu xanh, sốt cà chua, súp cà chua và đường cho đến khi đường hòa tan. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa trong 30 phút; Nêm nếm với muối và hạt tiêu đen.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 330 | Calo |
| 15g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 330 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 1027mg | 45% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 45mg | 224% |
| Canxi 41mg | 3% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 546mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức tuyệt vời để sử dụng thức ăn thừa trong ngày Lễ Tạ ơn chỉ với một vài thành phần bổ sung. Tôi bỏ khoai tây vì chúng tôi thường có đủ khoai tây kể từ bữa tối Lễ Tạ ơn. Bạn có thể...
Công thức truyền thống Mexico này cho thịt lợn nướng là một trung tâm Giáng sinh lễ hội là một sự thay thế tuyệt đẹp cho giăm bông hoặc gà tây. Thưởng thức vào Giáng sinh hoặc cho bất kỳ dịp đặc...
Đây là những món thịt gà tây chua ngọt mà bạn sẽ yêu thích. Chúng rất dễ làm và ngon. Có thể ăn với gạo hoặc mì. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8...
Đây là một hàng tuần thường xuyên trong nhà của chúng tôi trong mùa đông. Đầy rau mùa đông, trời thịnh soạn và ấm áp vào những ngày mùa đông lạnh lẽo đó. Tôi sử dụng nồi áp suất của mình và toàn bộ...
Gạo đỏ Thái và đậu lăng xanh Pháp, cả hai đều đầy dinh dưỡng, làm cho một món salad lành mạnh với kết cấu giòn và hương vị hạt dẻ nhưng tinh tế. Salad này là tuyệt vời của riêng nó nhưng thực sự tỏa...