Một món súp hamburger dựa trên cà chua thịnh soạn được làm bằng thịt bò xay, bắp cải tươi và các loại rau tươi khác.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
1 pound thịt bò nạc
2 Hành tây trung bình, băm nhỏ
1 bắp cải đầu trung bình, băm nhỏ
4 cà rốt trung bình, băm nhỏ
4 STALKS cần tây, xắt nhỏ
8 cốc nước
2 (14 ounce) lon cà chua thái hạt lựu
1 (6 ounce) có thể dán cà chua
4 khối thịt bò Bouillon
1 (2,4 ounce) gói hỗn hợp súp rau
2 muỗng cà phê đường nâu
2 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire
2 muỗng cà phê gia vị Ý, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Teaspoon Tỏi
1 rượu vang đỏ Splash
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò và hành trong chảo nóng cho đến khi thịt bò có màu nâu và vụn và hành tây trong mờ, 5 đến 7 phút.
Thêm bắp cải, cà rốt, và cần tây. Che và nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi mềm, khoảng 10 phút. Thêm nước, cà chua thái hạt lựu, bột cà chua, bouillon, hỗn hợp súp, đường nâu, sốt Worrouershire, gia vị Ý, bột tỏi, rượu vang đỏ, muối và hạt tiêu. Đun sôi.
Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa, không được bảo vệ, cho đến khi hương vị được trộn và bắp cải mềm, khoảng 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 208 | Calo |
| 8g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 208 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 28mg | 9% |
| Natri 1149mg | 50% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 49mg | 246% |
| Canxi 108mg | số 8% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 740mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Bạn sẽ không bao giờ có một giăm bông nướng truyền thống và bánh sandwich phô mai nữa! Phô mai caramen ở bên ngoài làm cho tất cả sự khác biệt! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 6 phút Tổng...
Salad dã ngoại nhanh chóng và dễ dàng này pha trộn bánh tortellini phô mai, pepperoni, phô mai provolone, ô liu và trái tim atisô với nước sốt salad kiểu Ý. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Công thức này xảy ra bán hoàn hảo. Tôi đang nghiên cứu các công thức nấu ăn Thái khác nhau và kiểm tra các hương vị, và về nhà để nhìn chằm chằm vào tủ lạnh của tôi, và ra khỏi công thức này. Một gia...
Đây là một bước ngoặt tuyệt vời trên phô mai nướng cổ điển được nhúng trong lớp phủ trứng. Bà tôi đã dạy tôi cách làm những điều này khi tôi còn là một thiếu niên. Con tôi yêu chúng! Thời gian chuẩn...
Bơ nghiền kem được phủ một quả trứng hoàn hảo để làm một bữa sáng ngon miệng và làm đầy cho một - một cách sử dụng hoàn hảo cho những túi bơ mini đó. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...