Một món súp hamburger dựa trên cà chua thịnh soạn được làm bằng thịt bò xay, bắp cải tươi và các loại rau tươi khác.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
1 pound thịt bò nạc
2 Hành tây trung bình, băm nhỏ
1 bắp cải đầu trung bình, băm nhỏ
4 cà rốt trung bình, băm nhỏ
4 STALKS cần tây, xắt nhỏ
8 cốc nước
2 (14 ounce) lon cà chua thái hạt lựu
1 (6 ounce) có thể dán cà chua
4 khối thịt bò Bouillon
1 (2,4 ounce) gói hỗn hợp súp rau
2 muỗng cà phê đường nâu
2 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire
2 muỗng cà phê gia vị Ý, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Teaspoon Tỏi
1 rượu vang đỏ Splash
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò và hành trong chảo nóng cho đến khi thịt bò có màu nâu và vụn và hành tây trong mờ, 5 đến 7 phút.
Thêm bắp cải, cà rốt, và cần tây. Che và nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi mềm, khoảng 10 phút. Thêm nước, cà chua thái hạt lựu, bột cà chua, bouillon, hỗn hợp súp, đường nâu, sốt Worrouershire, gia vị Ý, bột tỏi, rượu vang đỏ, muối và hạt tiêu. Đun sôi.
Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa, không được bảo vệ, cho đến khi hương vị được trộn và bắp cải mềm, khoảng 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 208 | Calo |
| 8g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 208 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 28mg | 9% |
| Natri 1149mg | 50% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 49mg | 246% |
| Canxi 108mg | số 8% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 740mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Nếu bạn đã nhìn vào Endive và Radicchio trong các cửa hàng trong nhiều năm nhưng không bao giờ mua bất kỳ gì vì bạn nghĩ rằng bạn sẽ không thích nó, tôi ở đây để nói với bạn, có lẽ bạn làm-đặc biệt...
Salad rau bina và blackberry này là một món salad brunch tuyệt vời và rất dễ ném cùng nhau. Nó có vị tuyệt vời mà không mặc quần áo, nhưng một số người thích ăn thịt xông khói hoặc giấm balsamic đẹp...
Một tortilla Tây Ban Nha cũng ngon như vậy khi được làm trong nồi chiên không khí của bạn. Công thức này tiết kiệm cho việc dọn dẹp và giảm dầu từ các công thức nấu ăn truyền thống. Hãy thử nép mình...
Đây là một loại đậu xanh có vị như salad cá ngừ! Không đua đâu! Tuyệt vời được phục vụ trong một chiếc bánh sandwich. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...
Một chiếc bánh sandwich chay ngon được làm bằng zucchini mới nướng, cà tím, ớt chuông đỏ, mozzarella tươi, cà chua mận và pesto húng quế trong một baguette nguyên hạt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...