Món thịt hầm trứng ngon và đầy, sử dụng một thành phần chính khác thường: trứng luộc! Đây là một yêu thích được yêu cầu nhiều cho bữa ăn sáng trong ngày trò chơi trong mùa bóng đá.
Thành phần
8 quả trứng luộc, bóc vỏ và giảm một nửa
cốc bơ
cốc bột mì đa dụng
2 cốc nửa rưỡi
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Tỏi
Teaspoon mù tạt khô
1 cốc phô mai gruyere vụn
cốc pho mát parmesan tươi
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Bơ một món nướng vuông 9 inch.
Sắp xếp trứng, cắt xuống, trong món nướng đã chuẩn bị.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa thấp. Đánh bột vào bơ tan chảy cho đến khi hòa tan, 2 đến 3 phút. Dần dần khuấy nửa rưỡi vào hỗn hợp bột cho đến khi nước sốt đặc và mịn, khoảng 5 phút. Nước sốt với muối, hạt tiêu, bột tỏi và mù tạt. Khuấy phô mai gruyere vào nước sốt cho đến khi tan chảy và mịn.
Đổ nước sốt lên trứng và rắc phô mai parmesan lên nước sốt.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi sủi bọt và nâu vàng, 20 đến 25 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 300 | Calo |
| 24g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 300 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 13g | 65% |
| Cholesterol 269mg | 90% |
| Natri 395mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 283mg | 22% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 167mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là công thức của bà ngoại Scandinavia của tôi về bánh kếp truyền thống Thụy Điển. Đây là những chiếc bánh rất mỏng, cuộn lên và ăn kèm với lingonberries và/hoặc rắc đường của bánh kẹo. Đây cũng...
Công thức bánh quy thả này rất dễ dàng và ngon miệng. Chúng là bánh quy bữa sáng tốt nhất và hoàn hảo cho nước sốt xúc xích! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút...
Pizza ăn sáng đơn giản mà thực sự là cho bữa sáng. Bạn cũng có thể đặt bất kỳ toppings bổ sung mà bạn muốn. Nó cũng tuyệt vời với giăm bông thái hạt lựu nhỏ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Tôi thường làm những chiếc bánh yến mạch này cho con tôi. Công thức rất đơn giản - bột với yến mạch và bơ sữa được chuẩn bị trong một bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay sinh tố, vì vậy nó đã sẵn sàng để...
Một món ăn sáng thịnh soạn bao gồm các băm, phô mai, giăm bông và ớt xanh gia vị cuộn thành bánh tortillas bột. Một yêu thích mới cho bữa ăn nhẹ hoặc văn phòng tiếp theo của bạn, kết hợp với nhau có...