Một món súp bí ngô thu hoạch rất dễ dàng và tuyệt vời.
Thành phần
2 quả bí ngô nhỏ
3 cốc gà
cốc kem nặng
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
Teaspoon Sage mặt đất
1 muỗng cà phê muối
4 muỗng kem chua
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (205 độ C). Cắt bí ngô làm đôi và múc hạt ra. Xịt một tấm cookie bằng bình xịt nấu ăn không dính. Đặt bí ngô, mặt thịt xuống trên tấm cookie và nướng cho đến khi mềm khi chạm vào, khoảng 45 phút. Lấy bí ngô ra khỏi lò và để nguội. Một khi bí ngô là thịt cạo mát từ da vào một bộ xử lý thực phẩm. Loại bỏ giao diện.
Thêm thịt gà vào bí ngô và xay nhuyễn. Đổ súp vào một cái chảo lớn và đun nhỏ lửa trên lửa vừa. Khuấy kem, nhục đậu khấu, cây xô thơm và muối. Trộn đều và loại bỏ từ nhiệt. Phục vụ trang trí với một búp bê kem chua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 245 | Calo |
| 20g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 245 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 12g | 62% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 899mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 21mg | 105% |
| Canxi 96mg | 7% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 828mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn cá ngon lành mạnh này phổ biến ở Bắc Phi, đặc biệt là Morocco, là một trong những món ưa thích của tôi khi giải trí cho khách. Các loại gia vị tuyệt vời được pha trộn với rau và cá tươi là một...
Trộn bột trong máy bánh mì của bạn và nướng trong lò. Một bánh mì phẳng phong cách Trung Đông đa năng mà bạn có thể phục vụ với bữa trưa hoặc bữa tối. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Những lát mềm của bít tết váy bò rừng nướng được phục vụ trên các bát hấp của phở lấy cảm hứng từ châu Á với rau và sự lựa chọn của bạn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ...
Con gà này được làm nhòe trong các loại thảo mộc và gia vị truyền thống, sau đó phủ thịt xông khói dày và rang đến giòn, ngon ngọt, hoàn hảo đẹp! Gia đình bạn trai và tôi hoàn toàn thích con gà này...
Đây là một chiếc chowder cá rất mặn, và bất cứ ai là người yêu hải sản sẽ thích công thức này! Sử dụng bất kỳ sự kết hợp nào của các loài cá sau: cá bơn, cá bơn, cá rô đại dương, pike, cá hồi cầu...