Một món súp bí ngô thu hoạch rất dễ dàng và tuyệt vời.
Thành phần
2 quả bí ngô nhỏ
3 cốc gà
cốc kem nặng
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
Teaspoon Sage mặt đất
1 muỗng cà phê muối
4 muỗng kem chua
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (205 độ C). Cắt bí ngô làm đôi và múc hạt ra. Xịt một tấm cookie bằng bình xịt nấu ăn không dính. Đặt bí ngô, mặt thịt xuống trên tấm cookie và nướng cho đến khi mềm khi chạm vào, khoảng 45 phút. Lấy bí ngô ra khỏi lò và để nguội. Một khi bí ngô là thịt cạo mát từ da vào một bộ xử lý thực phẩm. Loại bỏ giao diện.
Thêm thịt gà vào bí ngô và xay nhuyễn. Đổ súp vào một cái chảo lớn và đun nhỏ lửa trên lửa vừa. Khuấy kem, nhục đậu khấu, cây xô thơm và muối. Trộn đều và loại bỏ từ nhiệt. Phục vụ trang trí với một búp bê kem chua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 245 | Calo |
| 20g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 245 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 12g | 62% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 899mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 21mg | 105% |
| Canxi 96mg | 7% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 828mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức dễ dàng sử dụng sườn thịt lợn kiểu đồng quê. Chỉ cần ném nó vào buổi sáng, và bạn đã sẵn sàng! Tôi thích phục vụ món này với đậu nướng, ngô và bánh mì tỏi. Thời gian chuẩn bị...
Đây là một sự thay đổi trên bánh mì thịt truyền thống! Một ổ thịt cừu được tạo ra với một lượng rau mùi tây và hành tây hào phóng, và dày dạn kinh nghiệm với vỏ chanh và sành. Phục vụ với bánh mì...
Bắt đầu nước sốt này vào sáng Chủ nhật và lấp đầy nhà bếp của bạn với những mùi hương tuyệt vời sẽ khiến gia đình bạn hỏi khi nào bữa tối sẽ sẵn sàng! Nó đầy hương vị cà chua phong phú, ngọt ngào...
Đây là món salad mùa hè yêu thích của tôi để đi dã ngoại và làm món rau ngon nhất mùa hè. Thêm thịt gà nướng xắt nhỏ và lấy nó từ một món salad thịnh soạn vào một món khai vị. Thời gian chuẩn bị: 20...
Món thịt hầm khoai tây nướng này là một món ăn điển hình từ bang phía đông bắc Colombia 'Norte de Santander.' Các thành phần có thể dễ dàng tìm thấy giúp những người bên ngoài Colombia dễ...