Salad rau bina với phô mai xanh, quả óc chó và quả nam việt quất khô. Nếu bạn không thể tìm thấy dầu quả óc chó, dầu ô liu có thể được thay thế.
Thành phần
Cúp quả óc chó băm nhỏ
1 Bunch Rau bina, rửa sạch và xé thành miếng cắn cắn
Cup cranberries khô
cốc phô mai xanh vụn
2 cà chua, băm nhỏ
1 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và thái hạt lựu
hành tây đỏ, thái lát mỏng
2 muỗng mứt mâm xôi đỏ (với hạt)
2 muỗng canh rượu vang đỏ
Cup dầu quả óc chó
hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
Muối để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C). Sắp xếp quả óc chó trong một lớp duy nhất trên một tấm nướng. Bánh mì nướng trong lò trong 5 phút, hoặc cho đến khi các loại hạt bắt đầu nâu.
Trong một bát lớn, ném cùng nhau rau bina, quả óc chó, quả nam việt quất, phô mai xanh, cà chua, bơ và hành tây đỏ.
-
Trong một bát nhỏ, đánh vào mứt, giấm, dầu quả óc chó, hạt tiêu và muối. Đổ qua món salad ngay trước khi phục vụ, và ném vào áo khoác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 338 | Calo |
| 27g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 338 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 35% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 207mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 25mg | 127% |
| Canxi 136mg | 10% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 670mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Một nhà hàng Mexico tôi từng đi phục vụ món ăn này. Tôi đã nghĩ ra những gì tôi nghĩ là công thức của họ hoặc gần với nó. Thật tuyệt vời và khác nhau về món salad gà truyền thống. Có thể được phục vụ...
Đơn giản, hương vị, an ủi! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 4 cốc nước dùng rau 2 muỗng cà phê bột cà ri 1 muỗng...
Một món salad gà lành mạnh và ngon miệng với một twist trái cây - tuyệt vời trên bánh sừng bò hoặc trong một pita mật ong. Salad là tốt nhất nếu ăn vào ngày sau khi chuẩn bị. Điều này cho phép các...
Salad này là một niềm vui mùa hè. Mỗi lần tôi đưa nó đến một món nướng hoặc thu thập, mọi người đều muốn công thức. Đơn giản và nhanh chóng để thực hiện chỉ với một vài thành phần. Mọi người sẽ thích...
Salad này làm tôi nhớ đến món salad mực và rong biển được phục vụ trong các nhà hàng Nhật Bản. Đó là một bữa trưa hoặc bữa tối nhẹ nhàng và dễ dàng. Nó cũng sẽ rất ngon với tôm thay vì cua. Thời...