Một bữa sáng ngon trong một món ăn. Màu nâu băm được kết hợp với trứng, thịt xông khói và phô mai trong bánh sandwich nướng. Bạn luôn có thể thay thế xúc xích hoặc giăm bông cho thịt xông khói.
Thành phần
4 khoai tây lớn, bóc vỏ và quý
4 lát thịt xông khói
1 cốc phô mai cheddar vụn
4 quả trứng, đánh bại
2 muỗng canh dầu thực vật
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đặt khoai tây vào nồi và thêm nước đủ để che. Đun sôi và nấu cho đến khi bắt đầu mềm, khoảng 5 phút. Để ráo nước và đặt dưới nước chảy mát để làm mát, sau đó để ráo nước và vỗ khô. Lấy vào một bát lớn.
Tách khoai tây mảnh vụn thành hai phần và đặt từng phần trên một hình vuông của giấy sáp. Vau mỗi phần thành một vòng tròn 6 inch.
Đặt thịt xông khói trong một cái chảo trên lửa vừa cao. Chiên cho đến khi có màu nâu đều, sau đó đặt sang một bên để ráo nước trên khăn giấy. Trong một chảo không dính trên lửa nhỏ, nấu trứng cho đến khi được xáo trộn nhẹ. Trứng cần giữ hơi ướt.
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Trong khi dầu nóng lên, đặt trứng, dải thịt xông khói và phô mai trong các lớp thậm chí lên trên một trong các vòng tròn khoai tây. Đặt vòng tròn khác lên trên, sử dụng giấy sáp để nhặt nó lên. Đặt toàn bộ bánh sandwich màu nâu băm vào chảo, và chiên cho đến khi có màu nâu đẹp mắt ở cả hai bên, khoảng 10 phút mỗi bên. Cắt thành nêm, và phục vụ nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 487 | Calo |
| 22g | Mập |
| 54g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 487 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 9g | 45% |
| Cholesterol 186mg | 62% |
| Natri 404mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 54g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 35mg | 173% |
| Canxi 234mg | 18% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 1128mg | 24% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức nhanh chóng và ngon miệng, trong đó bánh kếp và xúc xích đã sẵn sàng cùng một lúc! Phục vụ nóng với bơ và xi -rô. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian...
Trứng sous vide mềm với lòng đỏ vừa được hòa tan và những người da trắng khó nắm bắt. Trứng là một ứng cử viên tuyệt vời cho sous vide vì bạn có thể nhận được sự nhất quán của lòng đỏ mà không thể...
Mang hương vị của Peach Crisp đến bát ngũ cốc buổi sáng của bạn! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 3 phút Tổng thời gian: 8 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục vụ Thành phần (15 ounce) có thể...
Pizza bữa sáng này được thực hiện trong vòng dưới 30 phút và sẽ hoàn hảo cho một bổ sung cho bữa ăn sáng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất...
Công thức zucchini và trứng này là một bữa ăn hoàn hảo, ngon miệng. Bố tôi (người Ý) đã từng xào xạc món này bất cứ lúc nào cho mình. Vào năm 20 năm 1996, tôi đã lật khi thấy nó phục vụ như một món...