Điều này đã được trao cho tôi bởi người bạn thân nhất của tôi nhiều năm trước và là một yêu thích của gia đình chúng tôi!
Thành phần
6 nửa ức gà không xương, không xương
2 cốc nước sốt teriyaki, chia
6 vòng dứa
Bơ, tan chảy
cốc đường nâu đóng gói
cốc nước tương
cốc nước ép dứa không đường
6 muỗng canh nước sốt Worrouershire
Hướng
Đặt một nửa ức gà vào một món ăn với 1 1/2 chén nước sốt teriyaki. Đậy nắp và làm lạnh 8 giờ hoặc qua đêm.
Làm nóng trước một vỉ nướng cho nhiệt độ cao.
Dầu nhẹ Các vỉ nướng. Đặt ức gà lên vỉ nướng, và loại bỏ ướp. Nấu trong 8 phút mỗi bên, hoặc cho đến khi nước ép chạy rõ ràng. Chải với nước sốt teriyaki còn lại trong 5 phút cuối. Khi gần như xong, đặt một vòng dứa lên trên mỗi vú và chải bằng bơ tan chảy.
Trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa, trộn đường nâu, nước tương, nước ép dứa và nước sốt Worrouershire. Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi đường hòa tan. Phục vụ với gà để nhúng!
Ghi chú
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm thông tin cho toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Tùy thuộc vào thời gian ướp, thành phần, phương pháp nấu ăn, v.v., lượng thực tế của ướp tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 548 | Calo |
| 18g | Mập |
| 63g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 548 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 11g | 53% |
| Cholesterol 108mg | 36% |
| Natri 5831mg | 254% |
| Tổng số carbohydrate 63g | 23% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 56g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 11mg | 57% |
| Canxi 92mg | 7% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 706mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức thịt lợn thăn lợn pan này với một lớp men việt quất thích nghi nhanh chóng, có thể thích nghi theo mùa cũng hoạt động tốt với quả nam việt quất. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15...
Đây là một công thức nấu chậm tuyệt vời ... trộn các thành phần và để nấu. Thơm ngon! Gia vị với thì là và rau mùi và có hương vị với bột cà chua, món đậu lăng chứa đầy rau này sẽ giữ ấm cho bạn cho...
Đậu với hương vị Latin tinh khiết. Được làm nổi bật với khoai tây, bí ngô, giăm bông, tỏi và rau mùi, món ăn phụ này có thể ăn cắp chương trình! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng...
Một bữa ăn đơn giản là ngon! Chắc chắn để làm cho nhà bếp của bạn có mùi tuyệt vời! Công thức này cũng rất linh hoạt. Ví dụ: bạn có thể thấy việc sử dụng đậu Lima hơn thay vì edamame dễ dàng hơn...
Chăn thịt lợn tráng men và táo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 2 Thành phần 1 muỗng bơ 1 quả táo - bóc vỏ, được điều khiển và cắt lát chén hành tây...