Hazelnuts, chanh và hương thảo là một sự bổ sung thú vị cho cá hồi trong công thức dễ dàng này.
Thành phần
Nấu ăn
4 (4 ounce) Salmon fillets
Cup mayonnaise ít béo
1 muỗng nước chanh
1 muỗng canh cây hương thảo tươi băm nhỏ
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Cup băm nhỏ hạt dẻ
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Phủ một tấm nướng với bình xịt nấu ăn.
Đặt cá hồi trên tấm nướng đã chuẩn bị. Đánh trứng mayonnaise và nước chanh với nhau trong một cái bát cho đến khi mịn; Trải hỗn hợp lên cá hồi. Rắc từng miếng phi lê với hương thảo, muối và hạt tiêu đen. Trên mỗi mảnh với Hazelnuts.
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi cá dễ dàng vảy bằng một cái nĩa, khoảng 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 322 | Calo |
| 22g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 322 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 55mg | 18% |
| Natri 406mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 6mg | 30% |
| Canxi 32mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 442mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Bữa tối tuần nhanh chóng này kết hợp những miếng thịt gà, bông cải xanh, thịt xông khói và hương vị kem mà gia đình bạn chắc chắn sẽ yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...
Đường nâu, bột tỏi và muối dày dạn thêm hương vị tuyệt vời cho một miếng thịt lợn nướng. Rau chia sẻ chảo và nướng cùng một lúc, vì vậy đây thực sự là một bữa ăn một chảo, sẵn sàng trong khoảng một...
Nước sốt chính này là tuyệt vời cho bất cứ điều gì! Sử dụng nó cho khoai tây chiên, ướp hoặc nướng. Phiên bản này là tuyệt vời trên một số sườn BBQ! Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ...
Món ăn đơn giản này đơn giản là một sự kết hợp ngon miệng của gà nấu chín, rau hỗn hợp và kem súp gà ngưng tụ của Campbell, được làm nóng với nhau và phục vụ trên bánh quy nóng. Giờ nấu ăn: 20 phút...
Có một hương vị tỏi tuyệt vời cho điều này với một sức nóng tiềm ẩn được phục vụ tuyệt vời trên gạo! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...