Hazelnuts, chanh và hương thảo là một sự bổ sung thú vị cho cá hồi trong công thức dễ dàng này.
Thành phần
Nấu ăn
4 (4 ounce) Salmon fillets
Cup mayonnaise ít béo
1 muỗng nước chanh
1 muỗng canh cây hương thảo tươi băm nhỏ
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Cup băm nhỏ hạt dẻ
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Phủ một tấm nướng với bình xịt nấu ăn.
Đặt cá hồi trên tấm nướng đã chuẩn bị. Đánh trứng mayonnaise và nước chanh với nhau trong một cái bát cho đến khi mịn; Trải hỗn hợp lên cá hồi. Rắc từng miếng phi lê với hương thảo, muối và hạt tiêu đen. Trên mỗi mảnh với Hazelnuts.
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi cá dễ dàng vảy bằng một cái nĩa, khoảng 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 322 | Calo |
| 22g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 322 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 55mg | 18% |
| Natri 406mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 6mg | 30% |
| Canxi 32mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 442mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức nước dùng xương thịt bò rất cơ bản mà bạn có thể làm như một dự án Chủ nhật. Đóng băng nước dùng để sử dụng trong vòng sáu tháng. Nếu muốn, làm lạnh trước khi đóng băng để bạn có...
Đây là và điều chỉnh một công thức mà chị dâu tôi đã cho tôi. Đó là thịnh soạn và ngon miệng. Bạn có thể làm cho nó cay hoặc nhẹ như bạn muốn với sở thích của mình và nó không mất nhiều thời gian để...
Delicious Al Pastor Tacos với sự dễ dàng của một nồi nấu chậm. Phục vụ trên bánh ngô ấm, đứng đầu với rau mùi, queso bích họa và hành tây đỏ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 9 giờ Tổng thời...
Tôi đã có thành công lớn để chuẩn bị tacos theo cách này. Tôi đã mua công thức này từ một chủ sở hữu Taqueria (nhà hàng Taco) ở Mexico City. Tôi đang dịch các hướng dẫn. Nó có thể được sử dụng cho...
Làm ức gà BBQ nhanh chóng và dễ dàng này trong lò cho những lúc bạn muốn có một bữa ăn ngon nhưng không cảm thấy phiền phức. Nuke một vài khoai tây để nướng, hấp một ít bông cải xanh tươi hoặc xào...