Tôi yêu mì ống nhưng không phải lúc nào cũng là thứ lành mạnh nhất cho bữa tối. Để làm món ziti nướng này ít có tội, tôi sử dụng gà tây xay và thêm một củ cà rốt vào nước sốt. Quá ngon!
Thành phần
1 pound ziti mì ống
1 hành tây, băm nhỏ
1 pound gà tây nạc
2 (26 ounce) Nước sốt spaghetti lọ
1 cà rốt, băm nhỏ
6 ounces provolone phô mai, cắt lát
1 cốc kem chua béo
6 ounces mozzarella phô mai, băm nhỏ
2 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ (175 độ C). Bơ nhẹ một món nướng 9x13 inch.
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống ziti và nấu cho đến khi al dente, khoảng 8 phút. Làm khô hạn.
Làm nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa; Nấu và khuấy hành tây và gà tây xay cho đến khi hành tây trong mờ và gà tây không còn màu hồng, khoảng 7 phút. Thêm nước sốt spaghetti và cà rốt; Đun nhỏ lửa cho đến khi nóng qua, khoảng 15 phút. Các thành phần lớp vào đĩa nướng đã chuẩn bị như sau: 1/2 ziti, phô mai provolone, kem chua, một nửa hỗn hợp nước sốt, ziti còn lại, phô mai mozzarella và hỗn hợp nước sốt còn lại. Top với phô mai Parmesan nghiền.
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi pho mát tan chảy, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 525 | Calo |
| 20g | Mập |
| 58g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 525 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 10g | 48% |
| Cholesterol 74mg | 25% |
| Natri 914mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 58g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 4mg | 22% |
| Canxi 365mg | 28% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 771mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Mì được kết hợp với các thành phần ngọt ngào để làm món tráng miệng thực sự ngon lành này! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Một người bạn săn bắn đã cho tôi cả thịt thăn. Tôi muốn làm một cái gì đó mà tôi có thể mang theo và hâm nóng lại để tôi đặt vào nồi nấu chậm với các nguyên liệu tôi có tiện dụng, và nó trở nên tuyệt...
Chicken Stew là một truyền thống có thể bắt nguồn từ những ngày tiên phong ở Thung lũng Tennessee, một túi nhỏ của các cộng đồng nông thôn ở biên giới Tennessee-Alabama. Điều gì làm cho mặt hàng chủ...
Công thức SOS này luôn được con tôi yêu cầu khi chúng đến và thăm. Tôi đã dành 20 năm trong 28 năm trong Không quân trong phòng ăn. Tôi nghĩ rằng tôi đã hoàn thiện SOS (nước thịt hamburger kem). Nó...
Không cần phải nấu bông cải xanh vì nó sẽ nấu trong lò. Những lớp vỏ pizza này có thể được ăn một mình hoặc với nước sốt và toppings. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian...