Chồng tôi là một người ghét rau, nhưng tôi không gặp khó khăn gì khi ăn món ăn dễ chế biến này. Tốt cho công ty quá.
Thành phần
1 bó măng tây tươi, được cắt tỉa
(2.2 pound) bánh xe brie phô mai, cắt lát
Bơ, tan chảy
cốc vụn bánh mì khô
Hạt mè nướng Cup
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt măng tây vào một nồi hấp trên 1 inch nước sôi và đậy nắp. Nấu cho đến khi mềm nhưng vẫn giòn, khoảng 2 đến 6 phút. Để ráo nước và đặt trong một món nướng nông.
Đặt lát phô mai trên măng tây. Trong một bát nhỏ kết hợp bơ tan chảy, vụn bánh mì và hạt vừng. Rắc lên phô mai.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 8 phút.
Tăng lò nướng để nướng. BROIL chỉ cho đến khi vụn bánh mì có màu nâu vàng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 647 | Calo |
| 52g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 647 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 52g | 66% |
| Chất béo bão hòa 30g | 150% |
| Cholesterol 156mg | 52% |
| Natri 982mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 8mg | 40% |
| Canxi 369mg | 28% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 491mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức cà ri paneer tuyệt vời của Ấn Độ dễ dàng và nhanh chóng để thực hiện. Sử dụng công thức cơ sở, bạn có thể thực hiện một số biến thể của thực phẩm thoải mái ngon miệng này. Trang trí với...
Món súp khoai tây tươi và tỏi tây này được làm bằng nước dùng gà và sữa, và nêm muối và hạt tiêu. Nó có thể được làm thậm chí còn tốt hơn với việc bổ sung thịt xông khói vỡ vụn. Thời gian chuẩn bị...
Gạo súp lơ đông lạnh là một chiếc carb thấp cho gạo thông thường trong những quả ớt chuông nhồi này, làm cho một miếng thịt bò ngon, nấm và rất nhiều gia vị mặn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu...
Đây là một công thức quinoa cơ bản nhanh chóng và dễ dàng mà chúng tôi sử dụng trong nhà của chúng tôi thay vì gạo như một mặt tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ...
Đây là một món ăn Ý rất đặc biệt làm ấm dạ dày của bạn, cũng như trái tim của bạn. Đó là một lao động của tình yêu, nhưng đáng để cắn! Bạn cũng có thể sử dụng một nửa thịt bò xay, một nửa thịt lợn...