Đây là một phiên bản Mỹ hóa của Bang Bang Chicken được nấu trong một nồi chiên không khí. Để ngăn gà mất kết cấu giòn, tôi thích phục vụ nước sốt ở bên cạnh.
Thành phần
Rửa trứng:
1 quả trứng
Cốc sữa
1 muỗng nước sốt tiêu nóng
Hỗn hợp khô:
chén bột
CUP TAPIOCA SARARCH
1 muỗng cà phê muối dày
1 muỗng cà phê hạt tỏi
Teaspoon Cumin
1 pound không xương, ức gà không da, cắt thành các miếng 1 inch
Nấu ăn
Nước xốt:
sữa chua Hy Lạp Plain
3 muỗng sốt ớt ngọt
1 muỗng cà phê nước sốt nóng
Hướng
Làm nóng preder không khí đến 380 độ F (190 độ C).
Đánh trứng với nhau, sữa và nước sốt nóng trong một bát nông. Kết hợp bột mì, tinh bột tapioca, muối, tỏi và thì là trong một bát thứ hai. Nhúng miếng thịt gà đầu tiên trong hỗn hợp trứng, sau đó nạo vét trong hỗn hợp khô, run rẩy quá mức. Đặt theo từng lô trong giỏ nồi chiên không khí, cẩn thận không quá đông và phun nhẹ gà bằng dầu.
Nấu, lắc giỏ sau 5 phút, cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 10 phút mỗi mẻ.
Trộn sữa chua Hy Lạp, nước sốt ớt ngọt và nước sốt nóng trong một bát nhỏ. Phục vụ nước sốt với gà.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 313 | Calo |
| 6g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 313 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 111mg | 37% |
| Natri 665mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 68mg | 5% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 304mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Nấu lên đến bốn khoai tây nướng với làn da giòn trong nồi chiên không khí trong 30 phút. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 Khoai tây...
Đây là món ăn ngon nhất mà tôi từng có. Với sự pha trộn của nấu ăn theo phong cách miền Nam và hương vị Ý, nó mang lại mọi sở thích tuyệt vời lại với nhau. Tôi đã nhận được công thức này từ mẹ tôi...
Muốn có một món ăn ngon và không muốn làm nóng nhà bếp? Ý tưởng bữa tối tuyệt vời cho những đêm mùa hè nóng nực. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 15 phút...
Enchiladas bơ chay với đậu đen và phô mai cheddar. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa...
Đây là một hơi cay hơn (zingy?) Lấy gạo nào kiểu súp lơ paleo với thịt lợn. Bạn có thể sử dụng bất kỳ protein. Điều chỉnh poblano chile để làm nhẹ nó xuống hoặc làm nóng nó lên như mong muốn. Thời...