Đây là một phiên bản Mỹ hóa của Bang Bang Chicken được nấu trong một nồi chiên không khí. Để ngăn gà mất kết cấu giòn, tôi thích phục vụ nước sốt ở bên cạnh.
Thành phần
Rửa trứng:
1 quả trứng
Cốc sữa
1 muỗng nước sốt tiêu nóng
Hỗn hợp khô:
chén bột
CUP TAPIOCA SARARCH
1 muỗng cà phê muối dày
1 muỗng cà phê hạt tỏi
Teaspoon Cumin
1 pound không xương, ức gà không da, cắt thành các miếng 1 inch
Nấu ăn
Nước xốt:
sữa chua Hy Lạp Plain
3 muỗng sốt ớt ngọt
1 muỗng cà phê nước sốt nóng
Hướng
Làm nóng preder không khí đến 380 độ F (190 độ C).
Đánh trứng với nhau, sữa và nước sốt nóng trong một bát nông. Kết hợp bột mì, tinh bột tapioca, muối, tỏi và thì là trong một bát thứ hai. Nhúng miếng thịt gà đầu tiên trong hỗn hợp trứng, sau đó nạo vét trong hỗn hợp khô, run rẩy quá mức. Đặt theo từng lô trong giỏ nồi chiên không khí, cẩn thận không quá đông và phun nhẹ gà bằng dầu.
Nấu, lắc giỏ sau 5 phút, cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 10 phút mỗi mẻ.
Trộn sữa chua Hy Lạp, nước sốt ớt ngọt và nước sốt nóng trong một bát nhỏ. Phục vụ nước sốt với gà.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 313 | Calo |
| 6g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 313 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 111mg | 37% |
| Natri 665mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 68mg | 5% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 304mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì thịt gà tây gà tây này được đứng đầu với phô mai mozzarella vụn cho một bữa ăn vào tuần ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian...
Mẹ tôi thường làm những chiếc bánh hamburger này mọi lúc. Chúng rất dễ làm: ánh sáng và mịn màng cũng như đẹp để nhìn vào. Tôi nhận được các raves bất cứ khi nào tôi làm chúng. Hãy thử sử dụng chúng...
Công thức Hen Game Game nướng này là tuyệt vời cho mùa hè. Những con gà game ngon ngọt, dịu dàng, ướp sẽ tan chảy trong miệng bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 4...
Công thức ngon này cho tôm chiên giòn được làm bằng một bột trứng, bột mì và bột nở. Phục vụ với khoai tây chiên. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 16...
Mệt mỏi vì bánh sandwich gà tây đơn giản trong bữa trưa của bạn? Hãy thử đóng gói một cái trên bánh mì này! Trải một ít nước sốt nam việt quất và nó có vị giống như Lễ Tạ ơn! Thời gian chuẩn bị: 10...