Đây là một bánh mì bí ngô tuyệt vời có ít chất béo và calo.
Thành phần
3 cốc đường trắng
1 (15 ounce) có thể ngâm bí ngô
4 quả trứng, đánh bại
cốc nước
cốc táo
Chết dầu thực vật
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
3 cốc bột mì đa dụng
2 muỗng cà phê baking soda
1 muỗng cà phê quế mặt đất
1 muỗng cà phê hạt nhục đậu khấu
thìa muối
Teaspoon Đoạn đinh hương mặt đất
Teaspoon Ground Gừng
1 cốc quả óc chó băm nhỏ
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ và bột 2 chảo bánh mì lớn.
Đánh bại đường, bí ngô, trứng, nước, táo, dầu thực vật và chiết xuất vani với nhau trong một bát trộn lớn.
Đánh bột, baking soda, quế, nhục đậu khấu, muối, đinh hương và gừng với nhau trong một bát riêng biệt; Khuấy vào hỗn hợp bí ngô cho đến khi chỉ kết hợp. Gấp quả óc chó vào bột kết quả; Đổ vào chảo bánh mì đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi một cây tăm nhét vào trung tâm sạch sẽ, khoảng 1 giờ. Làm mát trong chảo trong 5 phút trước khi tháo để nguội hoàn toàn trên giá dây. Bọc chặt trong lá nhôm để lưu trữ.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể thay thế 1 chén bột mì cho 1 chén bột mì đa dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 309 | Calo |
| 11g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 20 | |
| Calo 309 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 37mg | 12% |
| Natri 280mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 32g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 22mg | 2% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 114mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Một món trứng chay nhẹ và giàu protein, dễ dàng và nhanh chóng, có thể được thưởng thức nóng hoặc lạnh với salad xanh cho bữa trưa hoặc một ít bánh mì nguyên hạt cho bữa sáng. Tôi thích ăn cái này...
Bắt đầu ngọt ngào, trở lại với một số sức nóng. Bạn sẽ cảm thấy điều này trên lưỡi của bạn, không phải đôi môi của bạn. Công thức này bắt đầu như một loại nước sốt BBQ dựa trên giấm đơn giản, nhưng...
Bạn nhận được gì khi vượt qua đơn giản với ngon? Chopps của Apricot, tất nhiên! Đơn giản chỉ cần chọn rau hoặc gạo yêu thích của bạn làm một phần đệm, bật những miếng sườn trong lò nướng và thưởng...
Sau khi tôi được chẩn đoán với độ nhạy gluten, tôi đã chơi xung quanh với nhiều công thức nấu ăn khác nhau để tôi không chỉ ăn thực phẩm làm việc với hệ thống của mình, mà còn thưởng thức nó. Tôi yêu...
Bữa sáng ngon tuyệt với một số thứ lành mạnh hơn được ném vào - dừa, hạt lanh và ngòi cacao. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 bánh...