Một loại kem dựa trên chuối lành mạnh mà chắc chắn sẽ làm hài lòng.
Thành phần
2 chuối, băm nhỏ
1 muỗng canh 1% sữa
1 muỗng canh bơ đậu phộng chunky
ounce sô cô la đen (như Ghiradelli), băm nhỏ
Hướng
Đặt chuối xắt nhỏ vào tủ đông cho đến khi đông lạnh, 8 giờ đến qua đêm.
Trộn chuối đông lạnh, sữa, bơ đậu phộng và sô cô la trong máy xay cho đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 189 | Calo |
| 6g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 189 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 46mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 10mg | 52% |
| Canxi 21mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 515mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Món súp tuyệt vời này đã trở thành sự bổ sung mới nhất cho bữa tối Lễ Tạ ơn truyền thống của gia đình tôi. Đó là thịnh soạn và ngon miệng và hoàn hảo để xua đuổi mùa đông lạnh. Thời gian chuẩn bị...
Được nạp với trái cây tươi và các loại thảo mộc, món salad mì ống ngọt, dễ chịu này sẽ trở thành một trong những công thức nấu ăn mùa hè yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15...
Công thức cuộn trứng tôm này mất một thời gian để thực hiện, nhưng nó chắc chắn đáng để nỗ lực. Ăn với mù tạt nóng. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng...
Ăn kèm với bánh tortilla. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 3 (5 ounce) lon gà, thoát nước 1 (8 ounce) gói phô mai...
Rolls sushi có thể được lấp đầy với bất kỳ thành phần nào bạn chọn. Hãy thử cá hồi hun khói thay vì bắt chước cua. Phục vụ với nước sốt teriyaki và wasabi. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 25...