Tôi muốn làm một bỏng ngô ngon lành, lành mạnh, rất ngon nhưng không chứa được đường, vì vậy tôi đã nghĩ ra công thức này. Đó là một trong những mục yêu thích của con tôi! Dầu ô liu hoạt động nếu bạn không có dầu dừa. Nếu bạn vô tình thêm quá nhiều muối, hãy thêm một chút mật ong. Nếu nó quá ngọt, hãy thêm một chút muối. Bắt đầu với một ít quế và dần dần thêm nhiều hơn cho đến khi đó là hương vị bạn mong muốn.
Thành phần
3 muỗng canh dầu dừa
Cup Popcorn Kernels
2 muỗng canh mật ong, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Muối để nếm thử
1 pinch mặt đất quế, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Đun nóng dầu dừa trong một chậu lớn trên lửa lớn. Thả 3 hạt nhân vào dầu nóng và đặt một cái nắp trên nồi; Nấu cho đến khi 1 hạt nhân xuất hiện. Tháo nắp và đổ vào bỏng ngô còn lại. Trả lại nắp vào nồi và nấu bỏng ngô, lắc nồi qua lại trên đầu đốt, cho đến khi có 1 đến 2 giây giữa các pops, khoảng 5 phút.
Nhanh chóng chuyển bỏng ngô vào một bát lớn; Mật ong đều mưa phùn trên bỏng ngô. Thêm muối và quế; Toss bỏng ngô bằng tay để áo đều.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 175 | Calo |
| 8g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 175 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Natri 1mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 3G | |
| Canxi 5mg | 0% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 77mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Salad bỏng ngô này là một miếng trò chuyện thực sự! Bất cứ ai nghe nói về bỏng ngô trong một món salad? Nếu bạn mang nó đến một bữa tối, hãy trộn salad và mang theo bỏng ngô riêng biệt để được thêm...
Hạt giống bí ngô nhanh chóng và dễ dàng này giòn là gây nghiện và cũng là một món quà thực phẩm tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 45 phút Tổng thời gian: 1...
Đây là một loại bánh mì có hương vị tuyệt vời và đa năng. Bạn có thể sử dụng nó để làm bánh focaccia, cuộn quế, bánh hamburger hoặc cuộn bữa tối. Công thức này làm cho bánh mì nướng một! Thời gian...
Một bữa ăn nhẹ nhanh chóng, lành mạnh với một vài thành phần, nhưng một hương vị mạnh mẽ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 phút Tổng thời gian: 27 phút Phục vụ...
Những chiếc bánh quy phong phú này pha trộn vani cao cấp và sô cô la, tạo nên sự kết hợp tuyệt vời sẽ sớm là công thức yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ...