Tôi muốn làm một bỏng ngô ngon lành, lành mạnh, rất ngon nhưng không chứa được đường, vì vậy tôi đã nghĩ ra công thức này. Đó là một trong những mục yêu thích của con tôi! Dầu ô liu hoạt động nếu bạn không có dầu dừa. Nếu bạn vô tình thêm quá nhiều muối, hãy thêm một chút mật ong. Nếu nó quá ngọt, hãy thêm một chút muối. Bắt đầu với một ít quế và dần dần thêm nhiều hơn cho đến khi đó là hương vị bạn mong muốn.
Thành phần
3 muỗng canh dầu dừa
Cup Popcorn Kernels
2 muỗng canh mật ong, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Muối để nếm thử
1 pinch mặt đất quế, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Đun nóng dầu dừa trong một chậu lớn trên lửa lớn. Thả 3 hạt nhân vào dầu nóng và đặt một cái nắp trên nồi; Nấu cho đến khi 1 hạt nhân xuất hiện. Tháo nắp và đổ vào bỏng ngô còn lại. Trả lại nắp vào nồi và nấu bỏng ngô, lắc nồi qua lại trên đầu đốt, cho đến khi có 1 đến 2 giây giữa các pops, khoảng 5 phút.
Nhanh chóng chuyển bỏng ngô vào một bát lớn; Mật ong đều mưa phùn trên bỏng ngô. Thêm muối và quế; Toss bỏng ngô bằng tay để áo đều.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 175 | Calo |
| 8g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 175 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Natri 1mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 3G | |
| Canxi 5mg | 0% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 77mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Món tráng miệng và thức ăn thoải mái của Nhật Bản, được phục vụ tốt hoặc nóng. Món tráng miệng của Nhật Bản không quá ngọt, giống như kiểu châu Âu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 24 phút...
Đây là một loại bánh mì có hương vị tuyệt vời và đa năng. Bạn có thể sử dụng nó để làm bánh focaccia, cuộn quế, bánh hamburger hoặc cuộn bữa tối. Công thức này làm cho bánh mì nướng một! Thời gian...
Những chiếc bánh mì dừa này không chỉ tối, phong phú và ngon miệng, mà chúng còn không có gluten, không có sữa và tốt cho sức khỏe cho bạn, sử dụng bột dừa và dầu dừa. Tôi yêu sô cô la brownies! Tôi...
Bánh mì chuối ngon có vị tuyệt vời với sữa chua Hy Lạp trơn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 5 phút Phục vụ: 12 Năng suất: Ổ bánh 1 ...
Chúng tôi thường làm bánh mì này vào khoảng thời gian Giáng sinh, nhưng nó tốt bất cứ lúc nào! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 2 ổ...