Công thức này là sáng tạo của anh rể tôi. Những đứa trẻ yêu chúng! Thịt bò và khoai tây làm cho một phần đầy nhiệt tình cho những món yêu thích gia đình chiên giòn này. Nhúng chúng vào nước sốt kiểu châu Á yêu thích của bạn!
Thành phần
3 khoai tây, khối
2 pound thịt bò xay
2 quả trứng
2 cốc bắp cải xắt nhỏ
Nước tương để nếm thử
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 Quart Oil để chiên
1 (14 ounce) gói cuộn trứng gói
Hướng
Đặt khoai tây vào một cái chảo trung bình với đủ nước để che. Đun sôi. Nấu cho đến khi mềm, khoảng 15 phút. Dịch chuyển sang nóng và khô hạn.
Đặt thịt bò xay trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu cho đến khi màu nâu đều; làm khô hạn.
Đặt khoai tây, trứng, bắp cải, nước tương, muối và hạt tiêu vào nồi với thịt bò xay. Trên lửa vừa, nấu và khuấy cho đến khi trứng được nấu chín và bắp cải mềm, khoảng 10 phút. Chuyển hỗn hợp vào một bát trung bình.
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn, nặng đến 375 độ F (190 độ C).
Đặt khoảng 1 muỗng canh thịt bò xay và hỗn hợp khoai tây ở trung tâm của mỗi gói cuộn trứng. Cuộn gói xung quanh hỗn hợp và gấp các cạnh vào trong để niêm phong.
Chá trứng cuộn trong dầu nóng cho đến khi vàng nâu. Để ráo nước trên khăn giấy.
Lưu ý của biên tập viên
Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Lượng chính xác có thể thay đổi tùy theo thời gian và nhiệt độ nấu, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 526 | Calo |
| 26g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 526 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 34% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 120mg | 40% |
| Natri 372mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 24mg | 120% |
| Canxi 57mg | 4% |
| Sắt 5mg | 25% |
| Kali 665mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Marsala thịt gà marsala kem, suy đồi và ít carb này rất dễ làm trong nồi tức thì của bạn! Món keto này là hoàn hảo cho một bữa tối trong tuần nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Steak Diane là một mặt hàng chủ lực trong các menu trong các cơ sở ăn uống ngon trước đó. Bên cạnh những bàn được chuẩn bị nơi máy chủ đốt cháy Cognac, đó là một cảnh tượng ấn tượng. Bạn không cần...
Tôi đã làm những chiếc xương sườn này cho một số bạn bè và gia đình của tôi tại các cuộc tụ họp, và họ luôn nhận được những đánh giá của tôi từ mọi người. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1...
Butternut Squash Mac và Cheese này là một cách tuyệt vời để kết hợp bí đã nấu chín vào một yêu thích của gia đình. Ngọt ngào, kem, và ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...
Công thức gà rán phía nam này có nguồn gốc từ Alabama và đã được truyền lại qua nhiều thế hệ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút...