Nước sốt Bolognese dựa trên marinara cay với đậu nành chorizo.
Thành phần
3 cốc nước
1 (16 ounce) gói spaghetti mỏng
1 muỗng canh dầu ô liu
18 ounce nước sốt marinara
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua
12 ounces đậu nành chorizo
1 muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon Pepper
Teaspoon Paprika
2 muỗng cà phê basil tươi băm nhỏ
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
muối biển mịn để nếm thử
Hướng
Mang khoảng 3 cốc nước muối nhẹ vào đun sôi trong nồi cỡ trung bình. Thêm mì ống và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 11 phút.
Trong khi đó, làm nóng dầu ô liu trên lửa vừa trong một cái chảo lớn. Thêm nước sốt marinara và cà chua thái hạt lựu và khuấy. Thêm chorizo đậu nành và trộn cho đến khi kết cấu đều, 3 đến 5 phút. Thêm oregano, hạt tiêu cayenne và ớt bột; Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi mì ống nấu xong, khoảng 8 phút nữa. Thêm húng quế.
Thoát mì ống nấu chín; Đầu với nước sốt. Nêm hạt tiêu đen và muối.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại mì ống mà bạn mong muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 386 | Calo |
| 10g | Mập |
| 58g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 386 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 822mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 58g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 5mg | 27% |
| Canxi 49mg | 4% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 399mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Pasta lấy cảm hứng từ châu Á được làm bằng các thành phần tôi hầu như luôn có trong tay. Công thức siêu dễ và ngon cho sinh viên đại học. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời...
Đây là một vòng xoắn độc đáo để nghiền khoai tây. Quả táo mang đến cho khoai tây một chiều và mức độ hương vị mới. Họ là một thành công lớn với chồng tôi và nếm thử tuyệt vời với chorizo và gà. ...
Làm đầy edamame kem này đã được nhấn mạnh bằng một chút dầu nấm và nó được phục vụ trong một nước dùng hẹ đá hẹ tinh tế. Đó là ngôi sao của bữa ăn và tôi ngay lập tức được truyền cảm hứng để làm...
Công thức này cho thịt bò Stroganoff được nấu trong nồi nấu chậm. Được làm bằng các thành phần phòng đựng thức ăn phổ biến, đó là một bữa ăn gia đình dễ dàng và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 15...
Điều này thật dễ dàng và những đứa trẻ của tôi thích nó. Tôi cũng đã làm nó với thịt lợn hình khối từ sườn heo giá rẻ. Bạn có thể thêm gia vị cho món ăn này với mảnh ớt đỏ nghiền nát. Phục vụ trên...