Nước sốt Bolognese dựa trên marinara cay với đậu nành chorizo.
Thành phần
3 cốc nước
1 (16 ounce) gói spaghetti mỏng
1 muỗng canh dầu ô liu
18 ounce nước sốt marinara
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua
12 ounces đậu nành chorizo
1 muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon Pepper
Teaspoon Paprika
2 muỗng cà phê basil tươi băm nhỏ
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
muối biển mịn để nếm thử
Hướng
Mang khoảng 3 cốc nước muối nhẹ vào đun sôi trong nồi cỡ trung bình. Thêm mì ống và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 11 phút.
Trong khi đó, làm nóng dầu ô liu trên lửa vừa trong một cái chảo lớn. Thêm nước sốt marinara và cà chua thái hạt lựu và khuấy. Thêm chorizo đậu nành và trộn cho đến khi kết cấu đều, 3 đến 5 phút. Thêm oregano, hạt tiêu cayenne và ớt bột; Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi mì ống nấu xong, khoảng 8 phút nữa. Thêm húng quế.
Thoát mì ống nấu chín; Đầu với nước sốt. Nêm hạt tiêu đen và muối.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại mì ống mà bạn mong muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 386 | Calo |
| 10g | Mập |
| 58g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 386 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 822mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 58g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 5mg | 27% |
| Canxi 49mg | 4% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 399mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Những đùi gà nhồi này được bọc trong thịt xông khói là khá nhiều những thứ yêu thích của tôi được xếp thành một món ăn cực kỳ thỏa mãn. Bạn có thể có rất nhiều nước sốt Bechamel còn sót lại; Khoảng...
Phục vụ trên các Zoodles, những viên thịt này là mặn và không sữa. Họ kết hợp hoàn hảo với nước sốt marinara rang của Tia. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 5 phút...
Một hỗn hợp ngọt và mặn của mật ong, đậu nành, tỏi và gừng làm tăng thêm hương vị châu Á cho một phi lê cá hồi nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ...
Bông cải xanh Rabe, còn được gọi là Rapini, được biết đến với hương vị hơi đắng và tiêu. Bỏ qua nó trước khi nướng giúp giảm bớt sự cay đắng. Bây nêm chanh trên đầu khi phục vụ, nếu muốn. Nó là tuyệt...
Tôi yêu Quiche và bắt chước cua. Điều này kết hợp tốt nhất của cả hai thế giới. Đó là một công thức đơn giản và đa năng mà quất lên trong một chiếc Jiffy. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 40...