Công thức món hầm gà tây này rất ngon và ít chất béo - một người làm hài lòng đám đông xung quanh.
Thành phần
2 muỗng bơ
2 hành tây, băm nhỏ
2 cà rốt, bóc vỏ và cắt thành các miếng 1 inch
1 STALK cần tây, cắt thành các mảnh 1 inch
2 khoai tây, bóc vỏ và khối
3 muỗng canh bột mì đa dụng
3 cốc gà
Teaspoon khô Marjoram
2 nửa con gà tây không xương, không xương, khối
1 ớt chuông xanh, thái hạt lựu
Hướng
Làm tan chảy bơ trong nồi trên lửa vừa. Đặt hành tây vào nồi và nấu cho đến khi mềm. Khuấy trong cà rốt và cần tây; Nấu cho đến khi mềm. Khuấy trong khoai tây và bột mì. Đổ thịt gà và nêm súp với Marjoram.
Đặt gà tây vào nồi và đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 30 phút.
Trộn ớt chuông xanh vào súp và tiếp tục nấu cho đến khi hạt tiêu mềm, khoảng 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 496 | Calo |
| 13g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 60g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 496 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 179mg | 60% |
| Natri 706mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 60g | |
| Vitamin C 51mg | 256% |
| Canxi 76mg | 6% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 1362mg | 29% |
Bạn cũng có thể thích
Chúng tôi đã thử hàng tá công thức nấu ăn và cuối cùng đã tìm ra nó một sự kết hợp chiến thắng. Được làm bằng pho mát Basil, Nutmeg và Philadelphia Cream, nước sốt alfredo này là kem nhất! Giờ nấu...
Đây là phiên bản gia đình của chúng tôi/thay thế món thịt hầm đậu xanh truyền thống mà mọi người luôn mang lại. Tôi nghiêm túc gặp rắc rối nếu điều này không có trên bàn ngày lễ! Thời gian chuẩn bị...
Bí quyết cho một 'Joe cẩu thả' tuyệt vời là một sự nhất quán dày, phong phú, gần như khô ráo, cho phép nó được ăn hai cánh, sans nĩa. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời...
Mỗi lần tôi làm Chicago Chili này, mọi người cầu xin công thức. Chồng tôi muốn điều này được thực hiện ít nhất một lần một tháng. Nó rất ngon với phô mai cheddar vụn và kem chua. Thời gian chuẩn bị...
Chili gà trắng ngon! Làm trên bếp lò hoặc để nó sôi cả ngày trong nồi nấu chậm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...