Công thức món hầm gà tây này rất ngon và ít chất béo - một người làm hài lòng đám đông xung quanh.
Thành phần
2 muỗng bơ
2 hành tây, băm nhỏ
2 cà rốt, bóc vỏ và cắt thành các miếng 1 inch
1 STALK cần tây, cắt thành các mảnh 1 inch
2 khoai tây, bóc vỏ và khối
3 muỗng canh bột mì đa dụng
3 cốc gà
Teaspoon khô Marjoram
2 nửa con gà tây không xương, không xương, khối
1 ớt chuông xanh, thái hạt lựu
Hướng
Làm tan chảy bơ trong nồi trên lửa vừa. Đặt hành tây vào nồi và nấu cho đến khi mềm. Khuấy trong cà rốt và cần tây; Nấu cho đến khi mềm. Khuấy trong khoai tây và bột mì. Đổ thịt gà và nêm súp với Marjoram.
Đặt gà tây vào nồi và đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 30 phút.
Trộn ớt chuông xanh vào súp và tiếp tục nấu cho đến khi hạt tiêu mềm, khoảng 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 496 | Calo |
| 13g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 60g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 496 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 179mg | 60% |
| Natri 706mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 60g | |
| Vitamin C 51mg | 256% |
| Canxi 76mg | 6% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 1362mg | 29% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ăn ngọt và ngon lành! Hoàn hảo như một món ăn phụ. Được làm bằng dứa, bánh mì, đường, sữa đặc, v.v. Tôi làm điều này cho mỗi kỳ nghỉ vì nó được bạn bè và gia đình yêu cầu cao. Ngay cả khi bạn...
Đối với những người thích gà và đang tìm kiếm một cái gì đó hơi khác, công thức này là dành cho bạn. Đường nâu, nước tương và ca cao cung cấp cơ sở cho món ăn khá nhiều màu sắc này. Đi tốt trên một...
Công thức Fillet Basa này là một kho báu ẩn giấu và dẫn đến món cá ngon nhất, mềm mại nhất mà tôi từng có. Nó ngọt ngào, rối và hết sức ngon. Công thức này rất tốt, gia đình tôi muốn nó một lần nữa...
Công thức này kết hợp một sự pha trộn hoàn hảo của các loại gia vị cho các loại rau nướng và làm một món ăn phụ thấp tuyệt vời cho bất cứ ai xem vòng eo của họ! Đây cũng là một cách tuyệt vời để...
Mì udon với nước sốt đậu phộng cay. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (9 ounce) Gói mì Udon khô Cup nước dùng gà 1...