Chili gà trắng ngon! Làm trên bếp lò hoặc để nó sôi cả ngày trong nồi nấu chậm.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây, băm nhỏ
1 hạt tiêu Jalapeno, hạt giống và xắt nhỏ (tùy chọn)
3 tép tỏi, băm nhỏ
4 cốc nước dùng gà
2 (15,5 ounce) lon đậu phía bắc tuyệt vời, thoát nước và rửa sạch
1 (15 ounce) có thể đậu garbanzo, thoát nước
1 cốc hạt ngô
1 (7 ounce) có thể cắt hạt ớt xanh
2 muỗng canh rau mùi tươi băm
1 muỗng nước cốt chanh
2 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
4 nửa gà nấu chín, khối
2 muỗng canh bột ngô
Cúp nước lạnh
Hướng
Làm nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa; Nấu và khuấy hành tây, jalapeno và tỏi cho đến khi hành tây mềm, khoảng 5 phút. Thêm nước dùng gà, đậu phía bắc tuyệt vời, đậu garbanzo, ngô, ớt xanh, rau mùi, nước cốt chanh, thì là và hạt tiêu đen; đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và khuấy thịt gà vào nước dùng. Che và nhỏ lửa trong 45 phút, thỉnh thoảng khuấy.
Đánh bột ngô và nước với nhau trong một cái bát; Khuấy vào ớt và đun sôi. Nấu và khuấy cho đến khi ớt dày, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 376 | Calo |
| 7g | Mập |
| 54g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 376 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 32mg | 11% |
| Natri 559mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 54g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 39% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 32mg | 159% |
| Canxi 118mg | 9% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 852mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Tùy biến nướng ngon trên bí butternut với xi -rô cây phong! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 Butternut Squash...
Công thức cơm chiên thịt lợn này là phiên bản sửa đổi của tôi của một công thức khác. Tôi thường thay thế gà cho thịt lợn, và nó không thay đổi gì cả. Tôi đã sử dụng cả gạo basmati và gạo hạt dài...
Một loại gia vị Baharat phức tạp và mãnh liệt pha trộn gà nướng và gạo Basmati. Tôi đã tạo ra sự pha trộn gia vị tương tự như sự kết hợp từ vùng Vịnh bằng cách thêm các loại gia vị như Loomi (vôi...
Chiếc bánh chili này đơn giản và rẻ tiền để làm, và các con tôi ngấu nghiến nó. Công thức rất dễ dàng, ngay cả đứa trẻ 9 tuổi của tôi cũng có thể làm được! Chỉ cần đổ, trộn, và nướng. Thời gian...
Tôi đã tìm thấy điều này trong bộ sưu tập yêu thích của gia đình. Điều này được phục vụ trên bánh mì Pháp nướng. Bạn cũng có thể sử dụng nấm, pepperoni và ớt chuông xanh hoặc đỏ băm nhỏ. Thời gian...