Một bữa ăn nhẹ nhanh chóng cho những người đói vội vàng. Bánh nướng xốp giòn, salad cá ngừ kem và phô mai tan chảy trên đầu.
Thành phần
1 (5 ounce) có thể cá ngừ, thoát nước
Cúp cần tây xắt nhỏ
2 muỗng canh Mayonnaise
1 nhúm muối
4 bánh nướng xốp tiếng Anh, tách và nướng
8 lát cà chua chín
8 lát phô mai cheddar
Hướng
Làm nóng lò nướng để nướng.
Trong một bát, trộn với nhau cá ngừ, cần tây, mayonnaise và muối. Trải hỗn hợp cá ngừ lên nửa bánh nướng xốp nướng và đặt chúng lên một tấm nướng. Trên mỗi nửa với một lát cà chua và một lát phô mai.
BROIL cho đến khi phô mai tan chảy, khoảng 3 đến 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 228 | Calo |
| 13g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 228 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 36mg | 12% |
| Natri 399mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 6mg | 32% |
| Canxi 261mg | 20% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 136mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Đơn giản chỉ cần trai cho một bữa ăn đơn giản tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần ăn Thành phần 10 pound hến, được làm...
Một công thức Stroganoff thịt bò rất đơn giản. Ăn với đậu xanh và bánh mì. Các thức ăn thừa cũng rất tuyệt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 21 phút Tổng thời gian: 31 phút Phục vụ: 6 Năng...
Nhanh chóng và dễ dàng, công thức Ziti nướng này sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian và trở thành một hit với gia đình. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời...
Ham này là để chết cho. Nghe có vẻ khó thực hiện nhưng nó rất đơn giản. Tôi phục vụ món ăn này trong lễ Phục sinh hoặc Giáng sinh, hoặc bất cứ khi nào tôi có tâm trạng cho Ham. Hương vị của mù tạt...
Một cách đơn giản và nhanh chóng để nấu bông cải xanh mà ngay cả những người ăn kén yêu thích. Phần hay nhất: Tôi thậm chí không sử dụng các món ăn để chuẩn bị nó (tất cả trộn và nấu ăn xảy ra trong...