Váy bít tết đến từ đĩa ngắn. Nó đi kèm trong một dải dài, mỏng hoặc 'váy'. Đôi khi thật khó để tìm thấy, vì vậy nếu bạn không nhìn thấy nó với các loại thịt khác, hãy hỏi người bán thịt của bạn.
Thành phần
2 pound skirt bít tết
4 tép tỏi, băm nhỏ
2 cốc nước sốt teriyaki
Hướng
Cắt bít tết váy vào các dải riêng lẻ để phục vụ. Thêm tỏi vào nước sốt teriyaki. Trong một túi nhựa có thể chữa được, kết hợp bít tết và nước sốt. Niêm phong chặt chẽ và làm lạnh để ướp qua đêm.
Làm nóng lò nướng để nướng hoặc làm nóng trước một vỉ nướng thịt nướng.
Khi lò nướng hoặc vỉ nướng đã sẵn sàng, hãy loại bỏ thịt ra khỏi túi và loại bỏ ướp còn lại. Đặt thịt lên chảo gà thịt cho lò nướng hoặc trực tiếp trên vỉ nướng cho thịt nướng. Nấu trong khoảng 5 phút mỗi bên, hoặc để làm cho sự không mong muốn.
Lời khuyên
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Số lượng thực tế của nước ướp được tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 325 | Calo |
| 8g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 325 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 55mg | 18% |
| Natri 5576mg | 242% |
| Tổng số carbohydrate 23g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 36g | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 56mg | 4% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 672mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức gia đình không chỉ đơn giản, mà còn ngon! Chỉ cần một số gạo hấp để hoàn thành bữa ăn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2...
Những lát thịt gà và một hỗn hợp rau được mô phỏng cho đến khi được thực hiện trong nước sốt alfredo kem với fettuccine. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục...
Bạn đã thử làm bông cải xanh không khí? Tất cả những gì bạn cần là dầu ô liu, muối và hạt tiêu, và bông cải xanh hóa ra tuyệt vời và ngon. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ...
Meatloaf là một tổ chức của Mỹ. Ngoài việc dễ dàng chuẩn bị, mọi người đều thích nó. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 9 Năng suất: 9 phần ăn Thành...
Đây là một công thức được dì của tôi đưa ra cho tôi. Các cuộn là tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 35 phút Phục vụ: 36 Năng...