Những quả ớt nhồi này chứa đầy gạo arborio, cà chua, hành lá và phô mai feta, sau đó nướng đến mức hoàn hảo.
Thành phần
1 ly nước
Cup arborio gạo chưa nấu chín
2 quả ớt chuông xanh, một nửa và hạt giống
1 muỗng canh dầu ô liu
2 Hành lá, cắt lát mỏng
1 muỗng cà phê húng quế khô
1 muỗng cà phê gia vị Ý
1 muỗng cà phê muối
1 Pinch Ground Black Pepper
1 cà chua, thái hạt lựu
cốc phô mai feta crumbled
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Nhẹ nhàng bôi trơn một tấm nướng.
-
Đun sôi nước trong một cái chảo trung bình. Khuấy trong gạo. Giảm nhiệt, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi chất lỏng được hấp thụ, khoảng 20 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và đặt sang một bên.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Trong khi đó, đặt ớt cắt xuống trên tấm nướng đã chuẩn bị. Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi mềm và da bắt đầu nâu, 25 đến 30 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Trong khi ớt đang rang, làm nóng dầu trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy hành tây, húng quế, gia vị Ý, muối và hạt tiêu trong dầu trong 2 đến 3 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Khuấy trong cà chua và nấu trong 5 phút. Muỗng trong gạo nấu chín và khuấy cho đến khi nóng qua.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Hủy bỏ từ nhiệt, trộn trong phô mai feta và hỗn hợp muỗng vào nửa hạt tiêu.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Trả ớt vào lò cho đến khi được làm ấm qua, khoảng 5 phút.
TTV78
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 385 | Calo |
| 15g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 385 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 33mg | 11% |
| Natri 1595mg | 69% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 107mg | 536% |
| Canxi 247mg | 19% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 463mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Những món ăn vào giờ ăn trưa này được yêu thích đối với chúng tôi khi chúng tôi còn nhỏ. Một sự thay thế tuyệt vời cho những chiếc rán kiểu miền Nam chiên truyền thống. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Có những con bông cải xanh và có những con súp lơ, vậy tại sao không phải là măng tây? Đây là những điều tuyệt vời của riêng họ nhưng tôi thích nhúng chúng vào nước sốt Hollandaise. Thời gian chuẩn...
Đây là một món ăn rất nhiều màu sắc, và một món rất ngon. Một loại nước sốt làm từ các loại thảo mộc tươi và gia vị mang đến cho món rau này một hương vị Ma -rốc. Đó là một công thức thuần chay tuyệt...
Giá thịt bò tiếp tục leo lên và việc bổ sung khoai tây vào công thức này cho phép bạn kéo dài một pound vào việc cho 6 người cho ăn. Top với các toppings yêu thích của bạn như salsa, kem chua...
Đây là một món súp đậu đen tuyệt vời và ấm áp, chắc chắn sẽ đưa bạn trở lại trong vài giây. Bạn càng sôi sục nó, nó sẽ càng nhiều hương vị. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời...