Những quả ớt nhồi này chứa đầy gạo arborio, cà chua, hành lá và phô mai feta, sau đó nướng đến mức hoàn hảo.
Thành phần
1 ly nước
Cup arborio gạo chưa nấu chín
2 quả ớt chuông xanh, một nửa và hạt giống
1 muỗng canh dầu ô liu
2 Hành lá, cắt lát mỏng
1 muỗng cà phê húng quế khô
1 muỗng cà phê gia vị Ý
1 muỗng cà phê muối
1 Pinch Ground Black Pepper
1 cà chua, thái hạt lựu
cốc phô mai feta crumbled
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Nhẹ nhàng bôi trơn một tấm nướng.
-
Đun sôi nước trong một cái chảo trung bình. Khuấy trong gạo. Giảm nhiệt, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi chất lỏng được hấp thụ, khoảng 20 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và đặt sang một bên.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Trong khi đó, đặt ớt cắt xuống trên tấm nướng đã chuẩn bị. Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi mềm và da bắt đầu nâu, 25 đến 30 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Trong khi ớt đang rang, làm nóng dầu trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy hành tây, húng quế, gia vị Ý, muối và hạt tiêu trong dầu trong 2 đến 3 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Khuấy trong cà chua và nấu trong 5 phút. Muỗng trong gạo nấu chín và khuấy cho đến khi nóng qua.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Hủy bỏ từ nhiệt, trộn trong phô mai feta và hỗn hợp muỗng vào nửa hạt tiêu.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Trả ớt vào lò cho đến khi được làm ấm qua, khoảng 5 phút.
TTV78
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 385 | Calo |
| 15g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 385 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 33mg | 11% |
| Natri 1595mg | 69% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 107mg | 536% |
| Canxi 247mg | 19% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 463mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một củ khoai tây nướng lớn đứng đầu với nấm xào và một loại sữa chua là một bữa ăn dễ dàng và đầy sau một ngày dài tại văn phòng hoặc trước một trò chơi. Bắt đầu khoai tây trong lò vi sóng tăng tốc...
Thức dậy pilaf couscous của bạn với một sự pha trộn thơm ngon của hạnh nhân, dừa và quả nam việt quất khô. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 4 phút Tổng thời gian: 24...
Súp lúa mạch rau cổ điển này rất dễ làm và ngon. Nước dùng rau, lúa mạch, và rất nhiều rau làm cho món súp này thịnh soạn và làm đầy. Tôi sử dụng và giới thiệu các sản phẩm hữu cơ. Vui lòng thêm đánh...
Công thức taco tôm giật gân này với tôm dày đặc, crema vôi Zesty, bơ và rau mùi rất dễ làm và rất ngon. Mọi người đều thích những tacos này khi tôi làm chúng. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn...
Những món bít tết cá ngừ nướng này với một twist nhiệt đới là một cách tuyệt vời để thưởng thức một nấu ăn mùa hè thư giãn với bạn bè. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Thời gian bổ...