Đây là một món ăn rất nhiều màu sắc, và một món rất ngon. Một loại nước sốt làm từ các loại thảo mộc tươi và gia vị mang đến cho món rau này một hương vị Ma -rốc. Đó là một công thức thuần chay tuyệt vời!
Thành phần
6 tép tỏi
Muối để nếm thử
2 muỗng cà phê paprika
Teaspoon mặt đất thì là
Tiêu đề cayenne Pepper
Cup xòe tươi xắt nhỏ
cốc rau mùi tây xắt nhỏ
1 chanh, nước ép
3 muỗng canh giấm rượu vang đỏ
3 muỗng canh dầu ô liu
1 pound khoai tây đỏ, cắt lát dày 1/2 inch
1 ớt chuông đỏ lớn, cắt thành các mảnh 1 inch
1 ớt chuông màu vàng, cắt thành hình vuông 1/2 inch
1 ớt chuông xanh lớn, cắt thành các mảnh 1/2 inch
4 thân cây cần tây, cắt thành 2 inch
Cà chua 1 pound, mỗi loại được cắt thành 8 nêm
2 muỗng canh dầu ô liu
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Kết hợp tỏi, 1/2 muỗng cà phê muối, ớt bột, thì là và cayenne trong một bát chế biến thực phẩm. Xử lý cho đến khi hỗn hợp tạo thành một hỗn hợp. Thêm các loại thảo mộc, và xung một vài lần để pha trộn. Thêm nước chanh, giấm và 2 đến 3 muỗng canh dầu ô liu; trộn. nêm gia vị vừa ăn với muối.
Trong một bát lớn, kết hợp khoai tây, ớt và cần tây. Nêm muối, và ném với nước sốt thảo mộc. Chuyển sang một món nướng lớn nông. Phân tán cà chua giữa các hỗn hợp khoai tây. Rưới dầu 1 đến 2 muỗng canh dầu trên đầu, và phủ bằng giấy bạc.
Nướng trong 35 phút. Loại bỏ lá. Tiếp tục nướng cho đến khi rau mềm, 20 đến 30 phút. Phục vụ ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 237 | Calo |
| 12g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 237 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Natri 45mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 151mg | 756% |
| Canxi 61mg | 5% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 552mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Yams hoặc khoai lang là giá vé Đảo Hawaii nổi tiếng, đã làm lễ hội nhiều hơn cho Luas và các lễ kỷ niệm khác với việc bổ sung các hương vị Hawaii điển hình, quê hương. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Một món mì spaghetti cực kỳ ngon và lành mạnh, ăn chay/ăn chay thân thiện và rất dễ tùy biến! Tôi cũng đã sử dụng các nguyên liệu tươi nhưng chúng có thể được thay thế để tiết kiệm thời gian. Thưởng...
Điều này rất dễ dàng nhưng gà rán giòn, và tôi hy vọng nó sẽ được người khác yêu thích nhiều như gia đình tôi thích nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục...
Với một nồi (nồi tức thì của bạn), một con dao, thớt, một bát và một vài cốc đo, bạn có thể có một bữa tối ngon miệng trên bàn trong khoảng 45 phút! Tôm và Orzo làm một bữa ăn hoàn chỉnh, với việc bổ...
Đây là một công thức được truyền từ bà cố của tôi, với một vài phím tắt mà cô ấy đã chấp thuận. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 7 giờ 14 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 7 giờ...