Yams hoặc khoai lang là giá vé Đảo Hawaii nổi tiếng, đã làm lễ hội nhiều hơn cho Luas và các lễ kỷ niệm khác với việc bổ sung các hương vị Hawaii điển hình, quê hương.
Thành phần
2 pound yams, gọt vỏ và hình khối
1 chén dứa và nước cam hỗn hợp
2 muỗng bơ mềm
cốc (đóng gói) đường nâu sẫm
Cup xắt nhỏ hạt macadamia
Hướng
Đặt khoai mỡ vào một cái nồi lớn và đậy nắp bằng nước muối. Đun sôi, sau đó giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, khoảng 20 phút. Để ráo nước và để hơi khô trong một hoặc hai phút.
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C).
Trả khoai mỡ về nồi nấu, và nghiền với nước trái cây cho đến khi mịn. Đóng gói khoai tây chiên vào một món thịt hầm 3 quart, chấm với bơ, sau đó rắc đường nâu và các loại hạt. Che lỏng lẻo bằng giấy nhôm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nóng và sủi bọt, 35 đến 40 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 321 | Calo |
| 10g | Mập |
| 58g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 321 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 41mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 58g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 23% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 30mg | 148% |
| Canxi 44mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 1208mg | 26% |
Bạn cũng có thể thích
Halibut nướng bánh mì nướng thú vị với một hỗn hợp cay của mù tạt Dijon, cải ngựa, phô mai parmesan tươi và vụn bánh mì. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...
Một hành tây nướng đơn giản có rất nhiều hương vị. Thưởng thức những hành tây rang dễ dàng này với các bề mặt caramen ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút...
Bố tôi sử dụng để làm điều này mọi lúc, lớn lên. Tôi quên mất nó tốt như thế nào cho đến khi Ngày Thánh Patrick đến và mọi người bắt đầu nói về thịt bò và bắp cải. Vì vậy, đây là công thức, tương tự...
Bố mẹ tôi là người Ukraine và luôn thực hiện công thức cuộn bắp cải này khi tôi lớn lên. Những cuộn bắp cải này không có thịt trong đó. Đôi khi họ sử dụng thịt lợn muối trong đó, nhưng tôi không quan...
Sau khi có cá hồi miso với bơ rượu sake tại một nhà hàng yêu thích, tôi ngay lập tức bị ám ảnh với việc tái tạo món ăn tuyệt vời này ở nhà. Công thức này là nó! Phục vụ trên gạo trắng dính với salad...