Yams hoặc khoai lang là giá vé Đảo Hawaii nổi tiếng, đã làm lễ hội nhiều hơn cho Luas và các lễ kỷ niệm khác với việc bổ sung các hương vị Hawaii điển hình, quê hương.
Thành phần
2 pound yams, gọt vỏ và hình khối
1 chén dứa và nước cam hỗn hợp
2 muỗng bơ mềm
cốc (đóng gói) đường nâu sẫm
Cup xắt nhỏ hạt macadamia
Hướng
Đặt khoai mỡ vào một cái nồi lớn và đậy nắp bằng nước muối. Đun sôi, sau đó giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, khoảng 20 phút. Để ráo nước và để hơi khô trong một hoặc hai phút.
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C).
Trả khoai mỡ về nồi nấu, và nghiền với nước trái cây cho đến khi mịn. Đóng gói khoai tây chiên vào một món thịt hầm 3 quart, chấm với bơ, sau đó rắc đường nâu và các loại hạt. Che lỏng lẻo bằng giấy nhôm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nóng và sủi bọt, 35 đến 40 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 321 | Calo |
| 10g | Mập |
| 58g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 321 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 41mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 58g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 23% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 30mg | 148% |
| Canxi 44mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 1208mg | 26% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức cực kỳ hương vị nhanh chóng và dễ làm. Hầu hết mọi người giữ những loại gia vị này dự trữ trong phòng đựng thức ăn của họ! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng...
Nếu trứng sous vide đã được phát minh 2.000 năm trước, sẽ có toàn bộ sách của Kinh thánh dành riêng cho lời khen ngợi của chúng. Nhưng tại cuộc họp cuối cùng của vật lý dạ dày thành phố Jet City...
Bắt đầu với hương vị tuyệt vời của cá hồi nướng sau đó kết thúc dưới gà thịt để tạo thành một lớp vỏ pesto tự làm. Công thức này rất dễ thực hiện, nhưng có vị và trông giống như một bữa ăn cho người...
Đây là một công thức tôi tạo ra bằng cách kết hôn với hai người cùng nhau. Bạn có thể làm cho nó cay như bạn muốn bằng cách thêm jalapenos hoặc các ớt khác. Tôi đã thử nó đầu tiên trên đồng nghiệp...
Chili luôn là một chút thử nghiệm, rất nhiều hương vị và một trong những món ăn yêu thích tuyệt đối của tôi. Luôn luôn có một chút cho và nhận nhưng đây là công thức được mài giũa của tôi với danh...