Chili luôn là một chút thử nghiệm, rất nhiều hương vị và một trong những món ăn yêu thích tuyệt đối của tôi. Luôn luôn có một chút cho và nhận nhưng đây là công thức được mài giũa của tôi với danh sách (chủ yếu) của các thành phần. Ăn trong một cái bát vào một đêm lạnh hoặc thậm chí trải trên gạo trắng hoặc nâu đôi khi. Luôn luôn rắc một cách hào phóng với phô mai cheddar và bánh tortilla vỡ vụn và có thể là một con búp bê kem chua và thưởng thức!
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu, chia
2 pounds thịt bò nạc
1 hành tây, băm nhỏ
2 muỗng tỏi băm nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 (15 ounce) lon đậu Pinto
2 (15 ounce) Đậu kiểu trang trại lon
2 (15 ounce) lon đậu trắng (Cannellini)
1 (15 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 (14,5 ounce) Cà chua hầm theo kiểu Mexico có thể
1 (7,75 ounce) Nước sốt cà chua nóng kiểu Mexico (như El Pato)
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
2 thân cây cần tây, xắt nhỏ
3 muỗng canh bột ớt
2 muỗng canh nước sốt Worrouershire
2 muỗng canh giấm balsamic
1 muỗng bột tỏi
1 muỗng canh
1 muỗng rau mùi tây khô
1 muỗng canh húng quế khô
1 muỗng canh đường nâu
Cup Red Wine (Tùy chọn)
Hướng
Nhiệt 1 muỗng canh dầu ô liu chảo lớn trên nhiệt độ trung bình cao; Nấu và khuấy thịt bò, hành tây và tỏi trong dầu nóng cho đến khi nâu và vụn, khoảng 10 phút; Để ráo nước và loại bỏ mỡ. Hỗn hợp thịt bò mùa với muối và hạt tiêu.
Hỗn hợp hỗn hợp thịt bò xay, còn lại 1 muỗng dầu ô liu, đậu pinto, đậu kiểu trang trại, đậu thận trắng, sốt cà chua, cà chua hầm kiểu Mexico, nước sốt cà chua nóng kiểu Mexico, hạt tiêu chuông xanh, cần tây, bột ớt, nước sốt worro , giấm balsamic, bột tỏi, thì là, rau mùi tây, húng quế và đường nâu cùng nhau trong một nồi nấu chậm.
Nấu trên cao trong 4 giờ; Khuấy trong rượu vang đỏ và tiếp tục nấu thêm 2 giờ nữa. (Nấu ở mức thấp trong 8 giờ.)
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 492 | Calo |
| 17g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 492 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 55mg | 18% |
| Natri 1125mg | 49% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 14g | 50% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 21mg | 104% |
| Canxi 181mg | 14% |
| Sắt 9mg | 47% |
| Kali 1151mg | 24% |
Bạn cũng có thể thích
Một món risotto Ý ngon miệng, có vị chính xác với thịt gà và măng tây. Hoàn hảo với một ly rượu vang Ý! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 2 Năng suất: 2...
Chồng tôi yêu tôm nên tôi đã tạo ra món mì ống đơn giản này cho anh ấy. Lemon Zest thêm độ tươi và tôi thích rắc mì spaghetti với húng quế cho màu sắc và hương vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Con trai tôi, Steve đã làm cá rô nướng cho chúng tôi, và tôi đã bị thổi bay bởi sự tuyệt vời của nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Thành phần Bơ...
Bánh cà ri xanh cay được ném bằng đậu lăng xanh và hạt kamut cho một món ăn phụ cho BBQ mùa hè của bạn. Salad này là tuyệt vời trong ngày sau khi chuẩn bị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25...
Một ghi chú cay cho xúc xích hàng ngày của bạn sẽ được người lớn và trẻ em yêu thích! Sử dụng xúc xích thịt bò hoặc thịt lợn. Ăn với khoai tây, nghiền khoai lang, hoặc trên giường cơm hấp với rau. ...