Món súp cà rốt này với cần tây và hành tây là một công thức nhanh chóng và đơn giản cho một món ăn nhẹ tạo nên một món đầu tiên tuyệt vời. Các loại rau xào cho vay một hương vị ấm áp, ngọt ngào.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất bổ sung
1 củ hành nhỏ, băm nhỏ
1 cà rốt nhỏ, bóc vỏ và cắt mỏng
1 sườn cần tây, cắt mỏng
muỗng cà phê tarragon khô
2 cốc nước dùng rau
Rượu vang trắng khô
Hướng
Đun nóng dầu ô liu cực lớn trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa cao. Xào hành tây trong dầu nóng cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Khuấy trong cà rốt, cần tây và Tarragon; Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi cà rốt mềm, khoảng 5 phút nữa.
Đổ vào nước dùng và rượu vang; đun sôi. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa trong 15 phút. Phục vụ nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 235 | Calo |
| 14g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 235 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Natri 516mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 5mg | 27% |
| Canxi 64mg | 5% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 298mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức cà ri thịt lợn ngon này có lượng nhiệt phù hợp, nhưng nó có thể được điều chỉnh theo bất kỳ hương vị nào. Nó rất ngon được phục vụ trên gạo thơm chanh-coconut. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Món thịt bò om Cuba này có nghĩa đen là 'quần áo cũ', bởi vì rõ ràng một số người nghĩ rằng thịt mùa thu và những dải hành tây và ớt, trông giống như quần áo cũ kỹ. Bạn sẽ thích món ăn này...
Enchiladas nhanh chóng và dễ dàng! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 7 Năng suất: 6 đến 8 phần ăn Thành phần 1 (15 ounce) Nước sốt cà chua có thể 1 (6...
Cảm thấy lạ mắt, nhưng không có năng lượng để làm một món ăn lớn? Gà ramen để giải cứu! Nấu ramen gà và thêm kem chua kem, gà đóng hộp và thì là thì là. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10...
Đây là một salsa tuyệt vời !! Nó chứa đầy đậu đen, ngô, cà chua và hành tây. Tôi không bao giờ có thể làm đủ khi tôi có một bữa tiệc !! Làm lạnh 24 giờ trước khi phục vụ nếu bạn có thời gian !! Ăn...