Công thức bắp cải bơ này là siêu nhanh và dễ làm. Nó chỉ đơn giản là dày dạn với hạt tiêu đen.
Thành phần
Bơ, chia
1 đầu bắp cải xanh, băm nhỏ
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Đun nóng 3 muỗng canh bơ trong một chậu lớn trên lửa vừa thấp cho đến khi hầu hết tan chảy. Thêm bắp cải; Đầu với 1 muỗng bơ còn lại. Che và nấu cho đến khi bắp cải mềm, khoảng 10 phút. Khám phá và khuấy bắp cải để phủ đều với bơ tan chảy.
Hủy bỏ từ nhiệt và để đứng, bao phủ, khoảng 3 phút. Nêm hạt tiêu đen.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 117 | Calo |
| 8g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 117 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 20mg | 7% |
| Natri 90mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 72mg | 360% |
| Canxi 82mg | 6% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 339mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là công thức của chồng tôi đã được bà ngoại truyền lại cho anh ấy. Bà của anh ấy tuyên bố rằng bạn phải sử dụng xúc xích John John và nhỏ giọt thịt xông khói hoặc nó sẽ không ngon như của cô ấy...
Mở cửa, Sesame! Công thức gà nướng mè này là một yêu thích của gia đình. Đối với một biến thể, bạn cũng có thể sử dụng miếng thịt gà xương, nhưng hãy chắc chắn tăng thời gian nấu trong trường hợp...
Lý do tôi tạo ra đây là bạn của tôi Dora. Khi cô ấy cho tôi rau xanh tươi, chỉ có rất nhiều tôi có thể làm với chúng. Tôi muốn làm một món thịt hầm ăn tối kiểu miền Nam sẽ ăn mừng một số loại thực...
Món súp sườn Prime phong phú và thỏa mãn này là loại tốt nhất tôi từng tạo ra. Hubby luôn phấn khích khi tôi làm một sườn nguyên chất vì anh ấy biết món súp này được làm bằng thức ăn thừa sẽ theo sau...
Meatloaf này nấu trong khoảng 1 giờ và cần dọn dẹp tối thiểu. Nó hoàn hảo cho một bữa ăn vào một tuần. Ghép nối với macaroni và phô mai ba thành phần, và một loại rau để làm tròn bữa ăn này. Thời...