Công thức bắp cải bơ này là siêu nhanh và dễ làm. Nó chỉ đơn giản là dày dạn với hạt tiêu đen.
Thành phần
Bơ, chia
1 đầu bắp cải xanh, băm nhỏ
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Đun nóng 3 muỗng canh bơ trong một chậu lớn trên lửa vừa thấp cho đến khi hầu hết tan chảy. Thêm bắp cải; Đầu với 1 muỗng bơ còn lại. Che và nấu cho đến khi bắp cải mềm, khoảng 10 phút. Khám phá và khuấy bắp cải để phủ đều với bơ tan chảy.
Hủy bỏ từ nhiệt và để đứng, bao phủ, khoảng 3 phút. Nêm hạt tiêu đen.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 117 | Calo |
| 8g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 117 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 20mg | 7% |
| Natri 90mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 72mg | 360% |
| Canxi 82mg | 6% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 339mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Rất phong phú, nhảm nhí và kem. Sau khi thử hầu hết các công thức nấu ăn được xếp hạng hàng đầu trên trang web này, tôi vẫn nghĩ rằng mẹ tôi là tốt nhất. Hoàn toàn thực phẩm thoải mái. Giống như một...
Một công thức yêu thích cho các vòng hành tây ngọt và cay của miền Nam tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...
Thịt lợn dễ dàng và ngon tuyệt, tan chảy trong miệng của bạn. Bạn có thể sử dụng ít nhiều cây xô thơm theo sở thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 10...
Bố tôi, 'Sinh ra và lai tạo' ở Texas, đã đưa ra công thức này và tên cho nó. Phải mất một số thuyết phục, nhưng tôi đã cho anh ấy cho phép tôi chia sẻ công thức. Chúng tôi yêu nó và hy vọng...
Hãy thử công thức này cho thịt gà được ướp và nướng, nhúng bơ và có vị đáng kinh ngạc như tôm hùm. Cha tôi thực sự đã nhận được công thức này từ một người bạn của ông, và thật tuyệt vời khi giữ bí...