Mở cửa, Sesame! Công thức gà nướng mè này là một yêu thích của gia đình. Đối với một biến thể, bạn cũng có thể sử dụng miếng thịt gà xương, nhưng hãy chắc chắn tăng thời gian nấu trong trường hợp này.
Thành phần
2 muỗng canh nước tương
Hạt mè nướng Cup
2 muỗng canh bột mì đa dụng
thìa muối
1 Pinch Ground Black Pepper
4 nửa ức gà không xương, không xương
2 muỗng bơ, tan chảy
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Đặt nước tương vào một món nướng 9x13 inch. Trên một miếng giấy sáp, trộn hạt mè, bột, muối và hạt tiêu. Nhúng miếng thịt gà vào nước tương vào áo khoác, sau đó nạo trong hỗn hợp hạt mè. Sắp xếp trong món nướng trong một lớp duy nhất, sau đó mưa phùn với bơ tan chảy.
Nướng trong lò đã được làm nóng sẵn trong khoảng 40 phút, hoặc cho đến khi gà được nấu qua và mềm và nước ép chạy rõ ràng. Hương vị với nhỏ giọt một lần trong thời gian nấu ăn.
Thịt gà trang trí với hạt mè bổ sung nếu muốn, và phục vụ.
Lời khuyên
Để nướng hạt mè, đặt chúng vào một món nướng trong lò nướng nóng trong khoảng 5 đến 10 phút, xem cẩn thận để chúng không cháy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 252 | Calo |
| 13g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 252 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 82mg | 27% |
| Natri 697mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 105mg | số 8% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 271mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Sử dụng rất ít chất lỏng, nồi áp suất điện của bạn có thể đánh lên súp lơ được nghiền kem bên cạnh không có thời gian. Hãy thoải mái thêm parmesan hoặc bất kỳ loại phô mai vụn nào khác mà bạn thích...
Một cách tuyệt vời để sử dụng gạo còn sót lại. Điều này là ngon và có một chút 'đá' với nó. Chúng tôi thích nó như một món ăn phụ với ức gà nướng. Nếu bạn có bất kỳ bên trái, nó cũng đóng...
Một công thức stroganoff thịt bò ngon cho nồi nấu chậm. Điều này sử dụng bít tết tròn và súp nấm vàng trộn với mì trứng và kem chua. Rất đơn giản để lắp ráp và nồi nấu chậm làm việc cho bạn. Thời...
Fajitas thịt bò rất ngon được phục vụ với rất nhiều gia vị ở bên cạnh. Yêu thích của tôi là guacamole, thêm rau mùi, và đậu và gạo! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung...
SPAGHETTI ALLA CARBONARA's Creamy Sauce chỉ đơn giản là một quả trứng mỏng và sữa trứng phô mai, được gia vị với thịt lợn và hạt tiêu đen. Cố gắng tìm Pancetta hoặc Guanciale (Thịt lợn má được...