Mở cửa, Sesame! Công thức gà nướng mè này là một yêu thích của gia đình. Đối với một biến thể, bạn cũng có thể sử dụng miếng thịt gà xương, nhưng hãy chắc chắn tăng thời gian nấu trong trường hợp này.
Thành phần
2 muỗng canh nước tương
Hạt mè nướng Cup
2 muỗng canh bột mì đa dụng
thìa muối
1 Pinch Ground Black Pepper
4 nửa ức gà không xương, không xương
2 muỗng bơ, tan chảy
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Đặt nước tương vào một món nướng 9x13 inch. Trên một miếng giấy sáp, trộn hạt mè, bột, muối và hạt tiêu. Nhúng miếng thịt gà vào nước tương vào áo khoác, sau đó nạo trong hỗn hợp hạt mè. Sắp xếp trong món nướng trong một lớp duy nhất, sau đó mưa phùn với bơ tan chảy.
Nướng trong lò đã được làm nóng sẵn trong khoảng 40 phút, hoặc cho đến khi gà được nấu qua và mềm và nước ép chạy rõ ràng. Hương vị với nhỏ giọt một lần trong thời gian nấu ăn.
Thịt gà trang trí với hạt mè bổ sung nếu muốn, và phục vụ.
Lời khuyên
Để nướng hạt mè, đặt chúng vào một món nướng trong lò nướng nóng trong khoảng 5 đến 10 phút, xem cẩn thận để chúng không cháy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 252 | Calo |
| 13g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 252 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 82mg | 27% |
| Natri 697mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 105mg | số 8% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 271mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Bạn không thể tìm thấy món súp này trong các nhà hàng Trung Quốc ở Hoa Kỳ, nhưng nó khá phổ biến ở Nam Trung Quốc. Nó thực sự dễ dàng, và ngon cho những người yêu cà chua. Thưởng thức nó. Thời gian...
Đây là một món ăn nhanh chóng tuyệt vời cho mùa hè. Tôi đã nghĩ ra nó vào thứ năm sau giờ học khi mẹ yêu cầu tôi chuẩn bị bữa tối trước khi về nhà. Đẹp và nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Sô cô la là thành phần đáng ngạc nhiên trong cái này. Phục vụ nó trên gạo hoặc với một bên rau. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Đây là một bước ngoặt ngon trên chế độ chờ phô mai nướng cũ! Các công thức rất dễ dàng và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Công thức này là cho 25 pound thịt bò, nhưng có thể thu nhỏ lại. Prague Powder số 1 là một sản phẩm bảo dưỡng thương mại có thể được tìm thấy tại các cửa hàng cung cấp xúc xích. Bạn có thể muốn giảm...