Meatloaf này nấu trong khoảng 1 giờ và cần dọn dẹp tối thiểu. Nó hoàn hảo cho một bữa ăn vào một tuần. Ghép nối với macaroni và phô mai ba thành phần, và một loại rau để làm tròn bữa ăn này.
Thành phần
1 pound thịt bò xay
2 quả trứng lớn
cốc bánh mì panko
Cúp hành tây xắt nhỏ
Cup BBQ Sauce, chia
1 muỗng canh nước sốt Worrouershire
1 muỗng bột tỏi
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
Nấu ăn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Kết hợp thịt bò xay, trứng, vụn bánh mì, hành tây, 2 muỗng canh nước sốt BBQ, nước sốt Worrouershire, bột tỏi, muối và hạt tiêu trong bát lớn và trộn bằng tay.
Đặt một tấm chảo bằng giấy bạc và phun bằng bình xịt nấu ăn. Định hình hỗn hợp bánh mì thịt thành một hình chữ nhật.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 45 phút. Chải với nước sốt BBQ còn lại (hoặc nhiều hơn khi cần) và nướng cho đến khi nhiệt độ bên trong đạt 165 độ C (73 độ C), khoảng 15 phút nữa.
Cắt lát bánh mì thịt và phục vụ với nước sốt BBQ thêm nếu muốn.
Ghi chú của Cook:
Tôi đã sử dụng công thức của riêng mình cho nước sốt BBQ boozy tự làm.
Thịt bò mặt đất hình chữ nhật bằng nhựa đi vào là hoàn hảo để định hình một bánh mì thịt. Rửa sạch khay và đặt hỗn hợp bánh mì thịt vào khay. Sau đó, đảo ngược trên tấm nướng lót giấy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 465 | Calo |
| 33g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 465 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 33g | 43% |
| Chất béo bão hòa 13g | 66% |
| Cholesterol 190mg | 63% |
| Natri 341mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Protein 25g | |
| Kali 381mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là món thịt bò ngon nhất mà tôi từng nếm. Chồng tôi đã ăn 4 bát lần đầu tiên tôi làm nó và 9 tháng tuổi của tôi đã ăn hai cái bát được nghiền! Tôi thích làm nâu thịt bò của tôi cho món hầm, và...
Một hải sản xoắn cho một yêu thích của Mexico; Taquitos cuộn được làm bằng cá mập. Ăn với salsa, guacamole, rau diếp vụn, cà chua xắt nhỏ và kem chua. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ...
Thịt lợn ngon và bắp cải một bữa ăn! Chồng tôi yêu nó. Đó là trong vòng quay bữa ăn của chúng tôi một hoặc hai lần một tháng, ngay cả vào mùa hè; Thật là tốt! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn...
Rau trong nước sốt kem. Mọi người đều muốn công thức sau khi họ đã thử nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 (15...
Tìm hiểu cách nấu đậu xanh tươi với công thức dễ dàng này. Những hạt đậu xanh này là món ăn phụ mà bà tôi phục vụ thường xuyên nhất vì tất cả chúng ta đều yêu thích chúng. Chúng được thực hiện nhưng...