Tìm hiểu cách nấu đậu xanh tươi với công thức dễ dàng này. Những hạt đậu xanh này là món ăn phụ mà bà tôi phục vụ thường xuyên nhất vì tất cả chúng ta đều yêu thích chúng. Chúng được thực hiện nhưng không nhão như đậu đóng hộp. Các loại đậu được đặt rất nhẹ trong khi nấu ăn, cung cấp một hương vị nướng ngon.
Thành phần
1 pound đậu xanh tươi, được cắt tỉa và bị gãy
muỗng cà phê bột tỏi, hoặc nếm thử
muỗng cà phê bột hành tây, hoặc nếm thử
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
3 muỗng canh dầu ô liu
Hướng
-
Thu thập các thành phần.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Kết hợp đậu xanh, bột tỏi, bột hành tây, muối và hạt tiêu trong nồi thép không gỉ trên lửa vừa cao. Nấu, phủ, cho đến khi đậu bắt đầu đổ mồ hôi. Thỉnh thoảng tháo nắp và khuấy cho đến khi đậu mềm.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Khi đậu và gia vị bắt đầu char ở đáy chảo, khuấy trong dầu ô liu và tắt lửa. Che và để đứng một vài phút.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Cạo dưới đáy chảo để kết hợp các loại gia vị cháy. Đậu nên có một màu tối, caramel, nhưng không phải màu đen.
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 114 | Calo |
| 8g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 114 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 8mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 22mg | 111% |
| Canxi 51mg | 4% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 285mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Món hầm này rất dễ làm và có vị tuyệt vời! Đây là một món hầm thịnh soạn. Hy vọng bạn thích nó! Tôi sử dụng hai miếng thịt bò thịt cho thịt bò hầm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng...
Một sự thay đổi mới trên súp gà taco cho cả những người ăn chay/người ăn chay ngoài kia, hoặc những người chỉ đơn giản là cố gắng ăn ít thịt hơn. Đây là một bữa ăn rất thân thiện với ngân sách và làm...
Cheesy và dễ dàng bọc chó nóng. Ý tưởng ăn trưa dài hai phút này rất đơn giản, con bạn có thể làm cho chúng. Thời gian chuẩn bị: 2 phút Giờ nấu ăn: 2 phút Tổng thời gian: 4 phút Phục vụ: 4 Thành...
Công thức thịt bò và bắp cải này là của mẹ tôi. Cô ấy là một đầu bếp nông thôn, đơn giản và đơn giản. Nhưng khi tôi đi du lịch và làm việc và trải nghiệm thực phẩm từ khắp nơi trên thế giới, tôi nhìn...
Bột pizza không có men này nhanh chóng làm và nướng thành một lớp vỏ mềm và ngon cho toppings pizza yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút...