Tìm hiểu cách nấu đậu xanh tươi với công thức dễ dàng này. Những hạt đậu xanh này là món ăn phụ mà bà tôi phục vụ thường xuyên nhất vì tất cả chúng ta đều yêu thích chúng. Chúng được thực hiện nhưng không nhão như đậu đóng hộp. Các loại đậu được đặt rất nhẹ trong khi nấu ăn, cung cấp một hương vị nướng ngon.
Thành phần
1 pound đậu xanh tươi, được cắt tỉa và bị gãy
muỗng cà phê bột tỏi, hoặc nếm thử
muỗng cà phê bột hành tây, hoặc nếm thử
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
3 muỗng canh dầu ô liu
Hướng
-
Thu thập các thành phần.
-
Kết hợp đậu xanh, bột tỏi, bột hành tây, muối và hạt tiêu trong nồi thép không gỉ trên lửa vừa cao. Nấu, phủ, cho đến khi đậu bắt đầu đổ mồ hôi. Thỉnh thoảng tháo nắp và khuấy cho đến khi đậu mềm.
-
Khi đậu và gia vị bắt đầu char ở đáy chảo, khuấy trong dầu ô liu và tắt lửa. Che và để đứng một vài phút.
-
Cạo dưới đáy chảo để kết hợp các loại gia vị cháy. Đậu nên có một màu tối, caramel, nhưng không phải màu đen.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
114 | Calo |
8g | Mập |
10g | Carbs |
3g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
Calo 114 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 8g | 11% |
Chất béo bão hòa 1g | 6% |
Natri 8mg | 0% |
Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
Tổng số đường 2g | |
Protein 3G | |
Vitamin C 22mg | 111% |
Canxi 51mg | 4% |
Sắt 2mg | số 8% |
Kali 285mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Phiên bản carbonara này là suy đồi nhưng sử dụng sữa chua Hy Lạp cho khía cạnh kem. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần...
Đây là phiên bản của tôi của một công thức gia đình. Bạn không thể sai khi phục vụ những hạt đậu này tại một potluck, thịt nướng, thu thập gia đình, v.v ... Đây là một phần đệm tuyệt vời cho bánh mì...
Đây là một món ướp tôm dễ dàng tuyệt vời, chúng rất tuyệt trên BBQ, chúng tôi đặt chúng ra làm món khai vị nhưng chúng cũng có thể là một món chính. Tôi cũng đã xào chúng với nước xốt và sử dụng nước...
Súp khoai tây này nhanh chóng để làm và đang an ủi vào một ngày lạnh. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 3 cốc...
Ngay cả khi bạn không có nhiều thời gian để dành bữa tối cùng nhau, bạn vẫn có thể quyến rũ gia đình với mì ống thông minh này. Trong thời gian ngắn hơn so với Fusilli để nấu ăn, bạn có thể gợi lên...