Thịt lợn ngon và bắp cải một bữa ăn! Chồng tôi yêu nó. Đó là trong vòng quay bữa ăn của chúng tôi một hoặc hai lần một tháng, ngay cả vào mùa hè; Thật là tốt!
Thành phần
3 lát thịt xông khói, thái hạt lựu
1 pound Xúc xích Ý nhẹ
1 (14 ounce) có thể nước dùng thịt bò
2 cốc cần tây thái hạt lựu
1 hành tây trắng, thái hạt lựu
5 ounce cà rốt vụn
2 muỗng nêm gia vị Ý
2 muỗng cà phê rau mùi mặt đất
1 muỗng cà phê tỏi, băm
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
muỗng cà phê muối biển thô
1 bắp cải đầu, băm nhỏ
1 quả táo ngọt, thái hạt lựu
Hướng
Nấu và khuấy thịt xông khói trong lò Hà Lan trên lửa vừa cho đến khi nâu và giòn, 5 đến 10 phút. Chuyển thịt xông khói vào một tấm lót giấy và xả dầu mỡ từ lò nướng Hà Lan.
Nấu và khuấy xúc xích Ý trong lò Hà Lan cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 10 phút. Đổ nước dùng thịt bò vào lò Hà Lan và đun sôi trong khi cạo các miếng thức ăn màu nâu ra khỏi đáy chảo với một cái muỗng gỗ.
Cần tây khuấy, hành tây, cà rốt, gia vị Ý, rau mùi, tỏi, hạt tiêu đen và muối biển vào hỗn hợp nước dùng thịt bò; Đun nhỏ lửa và nấu cho đến khi rau mềm và chất lỏng bị giảm, 15 đến 20 phút. Khuấy bắp cải, táo và thịt xông khói nấu thành hỗn hợp rau; Nấu cho đến khi bắp cải và táo mềm và đạt được tính nhất quán mong muốn, 30 đến 45 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 302 | Calo |
| 17g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 302 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 35mg | 12% |
| Natri 1181mg | 51% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 78mg | 391% |
| Canxi 155mg | 12% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 818mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Lasagna với một twist Canada. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh dầu ô liu 1 hành tây, băm 2 tép tỏi...
Basil tươi là điều cần thiết để có được hương vị tươi mát đó với một chút ngọt và chua trong món ăn này. Các thành phần đều có trong tay khi khu vườn thảo mộc của tôi vào mùa! Thêm một món salad và...
Cánh gà được trộn với nước sốt marmalade màu cam ngọt và cay và nướng trong lò đến hoàn hảo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất...
Mẹ tôi thường làm thịt hầm thịt bò xay này cho anh trai tôi và tôi khi chúng tôi còn nhỏ. Rất lấp đầy. Mất tốt để bổ sung và thay đổi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian...
Tôi đã học về điều này khi tôi ở Kenya. Tôi chưa bao giờ nếm khoai tây chiên ngon hơn cũng không có nhiều khoai tây chiên. Khoai tây không phổ biến ở Kenya nhưng chuối và rễ là như vậy. Chúng có vị...