Thịt lợn ngon và bắp cải một bữa ăn! Chồng tôi yêu nó. Đó là trong vòng quay bữa ăn của chúng tôi một hoặc hai lần một tháng, ngay cả vào mùa hè; Thật là tốt!
Thành phần
3 lát thịt xông khói, thái hạt lựu
1 pound Xúc xích Ý nhẹ
1 (14 ounce) có thể nước dùng thịt bò
2 cốc cần tây thái hạt lựu
1 hành tây trắng, thái hạt lựu
5 ounce cà rốt vụn
2 muỗng nêm gia vị Ý
2 muỗng cà phê rau mùi mặt đất
1 muỗng cà phê tỏi, băm
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
muỗng cà phê muối biển thô
1 bắp cải đầu, băm nhỏ
1 quả táo ngọt, thái hạt lựu
Hướng
Nấu và khuấy thịt xông khói trong lò Hà Lan trên lửa vừa cho đến khi nâu và giòn, 5 đến 10 phút. Chuyển thịt xông khói vào một tấm lót giấy và xả dầu mỡ từ lò nướng Hà Lan.
Nấu và khuấy xúc xích Ý trong lò Hà Lan cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 10 phút. Đổ nước dùng thịt bò vào lò Hà Lan và đun sôi trong khi cạo các miếng thức ăn màu nâu ra khỏi đáy chảo với một cái muỗng gỗ.
Cần tây khuấy, hành tây, cà rốt, gia vị Ý, rau mùi, tỏi, hạt tiêu đen và muối biển vào hỗn hợp nước dùng thịt bò; Đun nhỏ lửa và nấu cho đến khi rau mềm và chất lỏng bị giảm, 15 đến 20 phút. Khuấy bắp cải, táo và thịt xông khói nấu thành hỗn hợp rau; Nấu cho đến khi bắp cải và táo mềm và đạt được tính nhất quán mong muốn, 30 đến 45 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 302 | Calo |
| 17g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 302 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 35mg | 12% |
| Natri 1181mg | 51% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 78mg | 391% |
| Canxi 155mg | 12% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 818mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Đặt nó và quên nó trong công thức thịt lợn teriyaki dễ dàng này được nấu chậm đến mức hoàn hảo. Hương vị teriyaki là tinh tế, cho phép thịt lợn vẫn là ngôi sao của chương trình. Thời gian chuẩn bị...
Tôi muốn tạo ra một món ăn Mexico không thịt và cố gắng che giấu một số rau trong đó và lasagna này đã làm việc! Người chồng kén chọn của tôi không biết cho đến khi tôi nói với anh ấy. Phục vụ với...
Đây là một món ớt phong phú, nhẹ và thịt lợn hầm. Đó là một trong những thứ yêu thích của tôi, mà tôi thích ăn từ một cái bát với nhiều bánh quy mặn và salad ở bên cạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Chuyển mọi thứ lên Lễ Tạ ơn này với một giỏ bánh nướng xốp nhồi nước sốt thay vì cuộn bữa tối. Mỗi muffin nướng lên với bề ngoài giòn, nội thất ẩm và một loại nước sốt đất nước dày, đầy xúc xích ở...
Thịt bò đơn giản và thịnh soạn mà tôi làm cho gia đình tôi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 3 muỗng...