Ngon! Connor chấp thuận!
Thành phần
6 ounces penne penne penne
cốc bí ngô xay nhuyễn
cốc natri natri natri
cốc sữa không béo
1 muỗng cà phê bơ thực vật
muỗng cà phê bột hành tây
muỗng cà phê hạt tiêu đen
thìa muối
1 tép mặt đất nhúm
1 pinch mặt đất hạt nhục đậu khấu
1 Pinch Ground Cinnamon
1 nhúm đất gừng
Cup pho mát Parmesan nghiền, cộng với nhiều hơn cho phục vụ
Hướng
Đổ đầy một nồi lớn với nước muối nhẹ và đun sôi trên lửa lớn. Khi nước sôi, khuấy trong penne và trở lại đun sôi. Nấu mì ống không che, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mì ống nấu chín, nhưng vẫn chắc chắn với vết cắn, khoảng 11 phút. Để ráo nước trong một cái chao trong bồn rửa.
-
Đun nóng bí ngô, nước dùng gà, sữa, bơ thực vật, bột hành tây, hạt tiêu đen, muối, đinh hương, nhục đậu khấu, quế và gừng trong một cái chảo lớn trên lửa nhỏ cho đến khi nóng qua, khoảng 5 phút. Khuấy trong mì ống thoát nước, và ném với phô mai Parmesan.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 255 | Calo |
| 4g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 255 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 7mg | 2% |
| Natri 500mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 31% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 145mg | 11% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 244mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Chili Mac One-Skillet này nằm trên bàn trong vòng chưa đầy nửa giờ và nó chứa đầy hương vị yêu thích của gia đình. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 8 ounce macaroni khuỷu tay 1 pound thịt...
Công thức đậu mắt đen này rất thịnh soạn và ngon miệng. Phục vụ với bánh ngô. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ 20 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 16 giờ 35 phút Phục vụ...
Salad macaroni này luôn nhận được rất nhiều lời khen. Đó là một công thức dễ dàng để làm và có một hương vị dễ chịu mà mọi người dường như yêu thích! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Năm thành phần và bạn sẽ có một loại nước sốt sẽ làm cho khách của bạn muốn thêm ở bên cạnh. Vị ngọt từ rượu táo và một cú đấm tinh tế từ bourbon. Nước sốt này là tuyệt vời để ném vào cánh hoặc gà...
Công thức này cho Red Snapper và Tôm thực sự ngon và dễ chuẩn bị. Mọi người đã thử nó đã ca ngợi nó, ngay cả những đứa trẻ. Phục vụ trên gạo hoặc mì ống thiên thần. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ...