Bữa tối

Thịt bò xay và khoai tây Tostadas

Thời gian nấu: 30
Phần: 6

Giá thịt bò tiếp tục leo lên và việc bổ sung khoai tây vào công thức này cho phép bạn kéo dài một pound vào việc cho 6 người cho ăn. Top với các toppings yêu thích của bạn như salsa, kem chua, guacamole, vòng jalapeno ngâm và rau mùi.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
15 phút
Tổng thời gian:
30 phút
Phục vụ:
6
Năng suất:
6 Tostadas

Thành phần

  • 1 pound thịt bò xay

  • 1 khoai tây nhỏ màu nâu đỏ, bóc vỏ và thái hạt lựu

  • 1 (1,25 ounce) gói hàng hóa gia vị taco

  • 1 cốc rau diếp vụn

  • 1 (3,25 ounce) có thể cắt ô liu đen, thoát nước

  • 1 cốc hỗn hợp phô mai Mexico vụn

  • 6 vỏ tostada giòn

Hướng

  1. Thịt bò vụn trong một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao cho đến khi chất béo bắt đầu kết xuất, khoảng 2 phút. Khuấy trong khoai tây và nấu trong 10 phút. Khuấy trong gia vị taco và nấu thêm 2 phút nữa.

  2. Chia hỗn hợp thịt bò, rau diếp, ô liu và hỗn hợp phô mai Mexico giữa các vỏ tostada.

Ghi chú của Cook:

Tôi thường tự làm gia vị taco và vỏ tostada nhưng đã sử dụng cửa hàng- đã mua trong công thức này để giữ danh sách thành phần và chỉ đường ở mức tối thiểu. Hãy thay thế tự chế.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

334 Calo
20g Mập
18g Carbs
19g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 334
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 20g 26%
Chất béo bão hòa 9g 47%
Cholesterol 69mg 23%
Natri 829mg 36%
Tổng số carbohydrate 18g 6%
Chế độ ăn kiêng 2g 6%
Tổng số đường 2g
Protein 19g
Vitamin C 6mg 31%
Canxi 175mg 13%
Sắt 2mg 12%
Kali 311mg 7%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Thúc đẩy nồi ngay lập tức Barbacoa với ớt poblano và hành tây

Barbacoa lấy cảm hứng từ Mexico bằng cách sử dụng thịt bò thịt trong nồi tức thì rất mềm và ngon. Sử dụng thịt cho tacos hoặc một bát burrito và đầu với hạt tiêu poblano xào và hành tây cùng với...

Bánh nướng feta mặn

Vòng tròn bánh ngọt chứa đầy phô mai feta và một hỗn hợp thịt bò xay dày dạn cho một đám cưới với những cảm giác mặn mà sau đó được nướng để kết thúc vàng. Tôi làm điều này khi công ty đến, và tất cả...

Ngô nướng và salad edamame succotash

Salad ngon là nhẹ và đáng yêu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 5 tai ngô, bị xáo trộn hành tây vàng, bóc vỏ 1 ớt...

Salad nêm nướng lấy cảm hứng từ Hy Lạp

Salad Romaine nướng với một twist Hy Lạp! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 món salad Thành phần Cách ăn mặc: 2 muỗng canh dầu ô liu...

Emilys nổi tiếng Sloppy Joes

Đây chỉ là một công thức Joe Sloppy kiểu cũ tốt. Chỉ cần tát một ít vào một cái bánh và thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất...